3 correctifs pour les doigts endoloris en BJJ

La douleur aux doigts est l’une des réalités auxquelles le Jiu Jitsu et la plupart des pratiquants de lutte doivent faire face tôt ou tard, en particulier ceux qui impliquent un kimono et donc l’aspect saisissant. C’est cette prise qui cause la plupart des dégâts.

Si vous décidez de jouer Spider Guard / Lasso Guard ou tout autre garde à forte adhérence, vos doigts en paieront le prix tôt ou tard. Le fait d’avoir des doigts épais retardera les dégâts, mais vous souffrirez toujours des doigts, surtout si vous suivez ces gardes. Paulo Miyao et Keenan Cornelius ne sont que deux des concurrents d’élite qui ont reconnu la douleur qu’ils ont aux doigts à cause de l’énorme quantité de prises. Une solution à cela est de changer votre style de garde ou au moins de vous assurer de ne pas le faire tous les jours et de vous en reposer de temps en temps pour que vos doigts se libèrent mais soyez prêt à payer le prix si vous le maintenir.

Les doigts endoloris sont un problème très courant pour les pratiquants de BJJ – dans cette vidéo, Stephan Kesting vous montre 3 correctifs pour empêcher vos doigts de vous blesser.