3 techniques de BJJ les plus importantes sur lesquelles tout débutant devrait se concentrer
Photo: Joshua Halvatzis, Goliveco à Frota Academy à Zurich, Suisse.
Être un passionné d’arts martiaux est facile, mais en réalité, commencer avec BJJ est donc beaucoup plus difficile, attrayant. Attrayant car il peut vous aider à rester durable physiquement et mentalement. Quand j’ai vu des gens former le BJJ pour la première fois, ma première pensée a été: « Je ne le ferai jamais. » Mais alors, je ne savais pas grand-chose à cette époque. Donc, si vous commencez, à part être préparé physiquement et mentalement, soyez prêt à surmonter les erreurs en acquérant une bonne connaissance des techniques de BJJ. Voici les trois choses que vous devez savoir pour commencer:
Remplacement de garde avec échappement de hanche
Cette technique d’échappement de contrôle latéral est celle que vous utiliserez plus que tout autre échappement de contrôle latéral. Donc, tout d’abord, apprenez à déplacer vos hanches vers le bas pour toutes les évasions au lieu de toute autre technique. De cette façon, vous serez en mesure de saisir les deux mouvements de hanche les plus importants, le pontage et l’évacuation de la hanche pour échapper au fond du BJJ. De plus, si vous vous y familiarisez, vous pourrez également en apprendre beaucoup sur la rétention des gardes en BJJ.
L’erreur courante qui est commise ici est d’essayer d’appuyer sur l’adversaire contre vous plutôt que d’utiliser le bras pour créer des cadres. Faites-vous la même chose parce que je le faisais tout de suite.
Balayage en ciseaux
Cette technique est l’une des plus élémentaires qui enseigne en outre tous les éléments utilisés dans tous les autres balayages au sol. Rompre l’équilibre de l’adversaire, déplacer la hanche pour créer un angle, contrôler les poignées et utiliser la puissance des jambes au lieu du haut du corps sont quelques-uns à nommer. Par conséquent, il se combine très bien avec diverses autres techniques d’attaques combinées.
L’erreur la plus courante commise dans cette technique est que la plupart des débutants ne parviennent pas à exécuter une traction brusque pour déséquilibrer l’adversaire avant d’essayer de sécuriser les jambes. Travaillez dessus.
Triangle étranglé par la garde
Comme vous le savez peut-être déjà, le starter triangulaire est l’une des soumissions de signatures en BJJ. Il enseigne essentiellement comment utiliser les jambes pour attaquer et étouffer l’adversaire, surtout lorsque l’autre est plus grand, plus fort et un lutteur supérieur qui ne peut pas être inversé pour obtenir la position supérieure. Par conséquent, il est mis en jeu à partir du moment où vous commencez à vous entraîner jusqu’au plus haut niveau de MMA et de compétitions internationales.
L’erreur la plus courante que l’on peut commettre ici est d’attaquer les triangles lorsque l’adversaire a une posture plus forte. Étant donné que contre les triangles, la posture est considérée comme la meilleure défense si vous choisissez toujours d’attaquer, gardez à l’esprit, votre taux de réussite sera très faible.
Alors, continuez à apprendre de vos erreurs. Les nouvelles techniques ne peuvent pas être maîtrisées en peu de temps, elles nécessitent beaucoup de patience et de pratique. De plus, présumez le meilleur de tout le monde. Supposons que vous en sachiez moins que quiconque. Ne perdez pas votre concentration et continuez à vous battre.
