4 choses que vous devez savoir sur les verrous de jambes
Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.
Qu’est-ce que BJJ et MMA légendes Imanari, Sakuraba, Shinya Aoki, Eddie Bravo, Ryan Hall et Dean Lister ont-ils en commun? Non seulement ils ont des jeux de soumission désagréables, mais ils sont les maîtres de l’une des soumissions les plus taboues de l’histoire du BJJ – le verrouillage des jambes. Ce qui était autrefois une technique de judo et de catch catch, le verrou de jambe a connu une popularité croissante sur la scène de la compétition BJJ au cours des deux dernières années.
Le verrou de jambe est une soumission efficace mais dangereuse qui exerce une pression sur l’Achille, le pied et le genou de votre adversaire. Si vous avez pratiqué cette technique en classe de BJJ ou que quelqu’un vous l’a soumise pendant le combat, vous savez à quel point vous avez besoin de tolérance à la douleur pour ne pas taper sur un verrou de jambe. Si vous cherchez à ajouter le verrou de jambe à votre arsenal de soumissions, vous avez de la chance. Aujourd’hui, Evolve Daily actions 4 choses que vous devez savoir sur les verrous de jambes:
1) Il y a 6 façons de terminer un verrou de jambe
Le maintien des orteils, le verrouillage du pied, le verrouillage de la cheville, le crochet de talon, la trancheuse à mollet, le crochet de talon et la barre de genou sont tous des façons différentes de terminer un verrouillage de jambe. Selon votre préférence et la position du pied de votre adversaire, vous pouvez utiliser l’une de ces finitions pour soumettre votre adversaire. Si vous êtes une ceinture blanche, bleue ou violette, vous devez attendre d’avoir votre ceinture marron avant d’essayer le maintien des orteils et la barre des genoux. Lorsque vous essayez un verrou de jambe pour la première fois, essayez d’y entrer lentement. Un verrou de jambe est difficile à échapper et pourrait potentiellement causer beaucoup de blessures à votre adversaire.
2) Les points de pression corrects
Lors de l’exécution d’un verrouillage de jambe, votre adversaire devrait ressentir une pression dans les bonnes zones, selon la soumission avec laquelle vous souhaitez terminer. Pour les crochets de talon et les verrous de pied, vous devez ressentir une pression dans la cheville, le pied, l’Achille et le genou. Pour les barres de genou et les verrous de jambe, vous devez évidemment ressentir une pression dans le genou et les jambes. Assurez-vous d’appliquer une pression constante avec votre torse et vos bras lorsque vous serrez et finissez la position et utilisez vos jambes pour piéger votre adversaire. Si vous sentez que la jambe de votre adversaire est lâche à un moment donné, vous faites probablement mal la soumission.
3) N’oubliez pas de cacher votre pied
Lorsque vous optez pour un verrouillage des jambes, il y a de fortes chances que vous soyez probablement dans une situation où votre propre pied est exposé. C’est dangereux car cela vous rend vulnérable à la soumission vous-même. N’oubliez pas de cacher vos pieds et assurez-vous de les déplacer hors de portée de votre adversaire lorsque vous optez pour un verrou de pied. Comme pour toutes les soumissions, vous devez toujours penser à quelques pas d’avance sur votre adversaire et penser à votre prochain mouvement s’il / elle s’échappe du verrou de la jambe.
4) Un bon contrôle pourrait faire toute la différence
Si vous n’avez pas un bon contrôle sur votre adversaire, il y a de fortes chances qu’il / elle puisse probablement tourner et s’échapper de votre verrouillage de jambe. Si vous souhaitez terminer avec un crochet de talon, un verrou de pied ou un verrou de cheville, le pied doit être suffisamment profond dans vos aisselles pour vous assurer que vous pourrez soumettre votre adversaire. Cependant, si vous avez le pied de votre adversaire trop profondément à l’intérieur, vous ne pourrez pas exercer de pression aux bons endroits.
Il ne fait aucun doute que l’ajout du verrou de jambe à votre jeu vous serait certainement bénéfique, surtout si vous êtes un joueur de garde. Comme pour toutes les nouvelles techniques, vous devez percer le verrou de jambe avec un partenaire en utilisant une résistance minimale aux deux extrémités avant de l’utiliser en combat. Alors dites-nous, lequel de ces conseils vous a le plus aidé aujourd’hui?
