5 façons de développer une compression super forte pour le BJJ et le grappling

Le « Squeeze » en Jiu-Jitsu ou tout autre art de grappling est la capacité de rampe isométrique. Très souvent, vous verrez des débutants essayer d’étouffer et de serrer aussi fort qu’ils le peuvent avant de s’épuiser et de se laisser aller?

La rampe isométrique est une compétence qui prend de nombreuses années à maîtriser. C’est pourquoi vous voyez tant de pratiquants de longue date avec une pression impressionnante lorsqu’ils appliquent des soumissions ou tiennent un bodylock serré.

Eddie Bravo parle de la bonne façon de s’entraîner et de l’importance de votre jeu:

Stephan Kesting a 5 exercices que vous pouvez faire sur un lourd qui développera votre capacité à vraiment mettre la pression sur votre adversaire lorsque vous êtes aux prises.

La pression latérale de contrôle

Serrure de verrouillage du corps

Serrage de garde fermé

Triangle squeeze

Squeeze RNC

Vous pouvez également vérifier ceci: