5 objectifs d’entraînement que chaque étudiant de BJJ doit s’engager à

Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.

Quels ensembles BJJ en dehors de la plupart arts martiaux est le combat en direct qui a lieu au cours des 15-20 dernières minutes de chaque classe. En fait, de nombreux étudiants du BJJ apprécient les cours de BJJ pour cette raison. C’est leur chance de réellement jouer le jeu d’échecs humain. Enfin, ils arrivent à tester leur force mentale et physique, ainsi que leurs connaissances techniques.

Dans chaque classe de BJJ, il existe deux types de combat:

• Sparring spécifique: vous et votre partenaire commencez à partir d’une certaine position
• Sparring gratuit: vous et votre partenaire partez de n’importe quelle position

Le type de combat que vous ferez sera entièrement à la discrétion de votre instructeur, selon ce qu’il veut accomplir ce jour-là. Un bon combat est sans aucun doute le moyen le plus rapide de révéler vos faiblesses en BJJ ainsi que le moyen le plus rapide de passer au niveau supérieur.

Pour les étudiants qui souhaitent progresser en BJJ, vous pouvez consulter notre article sur comment prendre votre sparring BJJ au niveau suivant. Aujourd’hui, Evolve Daily actions 5 objectifs d’entraînement que chaque étudiant de BJJ doit s’engager à afin de tirer le meilleur parti de leurs séances de sparring:

1) Récupération correcte des gardes

Le gardien est l’une des positions les plus complexes du BJJ. La garde ouverte en particulier englobe de nombreux gardes différents ainsi que des variantes de ces gardes.

Pour de nombreux étudiants du BJJ, la récupération des gardes est l’un des aspects les plus importants de leur jeu sur lequel ils doivent travailler. Mieux vaut récupérer son gardien, plus il lui est facile d’imposer son jeu et de dominer le match. La récupération des gardes peut être particulièrement lourde lors des combats en raison de l’intensité des deux élèves.

Astuce: Avant votre prochain cours de BJJ, recrutez un partenaire de forage et travaillez à tour de rôle à la récupération de votre garde.

2) Obtenez et sécurisez une soumission particulière

Chaque étudiant BJJ connaît la valeur de pouvoir exécuter avec succès une soumission. Obtenir une soumission en combat pourrait être particulièrement difficile pendant le combat, d’autant plus que vous et votre partenaire visez la même chose.

Choisissez une soumission sur laquelle vous avez travaillé en classe ou l’un de vos favoris et trouvez un moyen de l’obtenir. Que ce soit grâce à un balayage ou à une position plus dominante, visez cette soumission et faites tout ce que vous pouvez pour l’obtenir!

Conseil: n’oubliez pas de revenir à votre chaînes de soumission si votre première soumission ne fonctionne pas. Vous devriez toujours avoir un plan de sauvegarde!

3) N’utilisez pas la force

Comme pour tout art martial, utiliser la force pendant le combat est l’un des plus grands no-no. Vous n’êtes pas là pour dominer ou éliminer votre agression contre votre partenaire d’entraînement. Vous êtes là pour apprendre et les chances sont, votre partenaire de formation est là aussi pour apprendre!

Plus vous utilisez de technique au lieu de force, mieux vous devenez au BJJ. En effet, votre technique est suffisamment bonne pour déjouer votre adversaire et l’amener à la position que vous souhaitez. Il ne fait aucun doute que vous prendrez complètement le contrôle de tout le match.

Astuce: Résistez à l’envie d’utiliser la force pendant vos espars, peu importe la tentation. N’oubliez pas que votre objectif est de vous améliorer au BJJ dans son ensemble, et pas seulement de vaincre un adversaire ou deux.

4) Obtenez autant de points que possible

Juste au cas où vous auriez oublié, voici le système de points pour BJJ:

Takedown (2 points)

Balayage (2 points)

Genou sur le ventre (2 points)

Passer la garde (3 points)

Montage complet (4 points)

Contrôle du dos (4 points)

Quasi-passe, tentative de soumission sérieuse, etc. (avantage)

Si vous prévoyez de participer à l’avenir, le fait de savoir combien de points vous avez accumulés dans chaque longeron est vraiment utile. Compter des points apporte également un tout nouvel avantage à vos séances de combat, vous obligeant à vous concentrer sur le maintien de positions (vous devez maintenir une certaine position pendant quelques secondes afin de marquer un point) et être plus stratégique au lieu d’explosif.

Conseil: mémorisez le système de points. Cela vous permet de compter plus facilement des points dans votre tête, plutôt que de compter sur votre entraîneur ou votre instructeur.

5) Correction d’une faiblesse

L’un des plus grands obstacles qui entravent le succès de tout artiste martial est son ego. L’écoute de votre ego vous empêche de libérer votre potentiel et de vous empêcher de vous améliorer.

En BJJ, le moyen le plus rapide de s’améliorer est de travailler sur vos faiblesses par le combat. Lorsque vous vous entraînez, vous voyez tous les trous dans votre jeu et vos techniques. En BJJ, manquer les détails les plus simples pourrait faire une très grande différence dans la fin du match de combat. En vous permettant de vous concentrer sur vos faiblesses et de ne pas laisser votre ego prendre le dessus, vous serez surpris de voir à quel point vous serez meilleur sur votre prochain longeron.

Conseil: peu importe qui gagne ou perd. Laissez-vous tirer parti, même si vous savez que vous auriez pu maîtriser votre adversaire à la fin. Ce qui importe, c’est que vous essayez de réparer votre technique afin de devenir un meilleur étudiant à la fin.

Nous l’avons déjà dit; le sparring fait de vous un meilleur élève du BJJ, à l’intérieur comme à l’extérieur. C’est une expérience stimulante qui vous fait comprendre pleinement les compétences nécessaires pour exceller en BJJ. Comme pour tous les arts martiaux, nous devons tous nous améliorer continuellement afin de surmonter nos peurs et de devenir plus confiants sur et hors des tapis.

Alors dites-nous, lequel de ces objectifs allez-vous atteindre lors de votre prochaine session de formation?