5 règles essentielles pour un demi-garde tueur
Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.
Il ne fait aucun doute que la demi-garde est l’une des positions les plus polyvalentes BJJ. Développé dans les années 1990 par Roberto « Gordo » Correa, la légende veut que Gordo ait développé le mouvement comme un moyen d’empêcher ses partenaires d’entraînement de passer sa garde tout en réhabilitant une blessure à la jambe. Il se retrouvait souvent coincé dans cette position, il était donc nécessaire de trouver des moyens d’attaquer à partir du demi-garde.
Bien qu’il existe de nombreuses versions de la demi-garde, les deux positions les plus couramment utilisées sont la demi-garde profonde et la demi-garde classique. Le demi-garde classique rend hommage à l’utilisation par Gordo du crochet pour prendre le dos, un geste qu’il a utilisé contre de nombreux adversaires redoutables en compétition. Aujourd’hui, bon nombre des meilleurs concurrents du BJJ tels que Lucas Leite, Caio Terra, Ryan Hall, Bernardo Faria, et Leonardo Nogueira sont tous les maîtres de la demi-garde.
Si vous avez voulu passer votre demi-garde au niveau supérieur ou apprendre les bases, vous avez de la chance! Aujourd’hui, Evolve Daily actions 5 règles essentielles pour un demi-garde tueur:
1) Vous ne devez jamais laisser votre dos toucher le sol
C’est la règle cardinale de jouer à demi-garde. Dès que votre dos est à plat sur le sol, vous pouvez être certain que votre garde sera probablement dépassée. Vous devez, à tout moment, vous battre pour rester à vos côtés. Cela empêchera non seulement votre adversaire de passer votre garde facilement, mais il vous sera également plus facile d’attaquer à partir de cette position.
Remarquez comment le champion du monde BJJ et ONE Superstar Alex Silva reste de son côté pour mettre en place le crochet. Il utilise la poignée à double patte pour encadrer et créer de l’espace, ce qui facilite l’obtention du crochet et la finition de la jambe unique.
2) Vous ne devez jamais laisser votre adversaire contrôler votre tête
Demandez à n’importe quel élève du BJJ comment passer le demi-garde et il vous dira que le premier mouvement qu’il essaiera d’établir est la face transversale. Une fois que votre adversaire a le contrôle de la tête et des bras, il vous sera difficile d’attaquer depuis le demi-garde car avoir ce contrôle lui permet de vous aplatir et de garder vos épaules sur le tapis.
Le cadre qu’Alex utilise ci-dessus empêche son adversaire d’établir le contrôle de la tête et des bras. Dès qu’il obtient le crochet, il déplace sa tête vers le haut et vers l’extérieur et base avec sa main libre. De là, il attrape la ceinture de son adversaire et termine le balayage.
3) Vous devez continuer à bouger
La demi-garde est toujours un jeu de pouces. Vous devez continuer à bouger et faire réagir votre adversaire de petites manières afin qu’il ne puisse jamais profiter de la position. Que vous poussiez, tiriez, accrochez leur cheville avec votre pied ou que vous les heurtiez avec votre genou, vous devez continuer à faire quelque chose pour vous empêcher de vous écraser.
Dans la technique ci-dessus, l’adversaire d’Alex a tenté de passer le garde en marchant sur le côté. Alex met en place le balayage en desserrant le col et en créant une prise. Il change ses pieds en gancha puis termine le balayage. Remarquez comment Alex se déplace constamment, refusant d’abandonner le laissez-passer.
4) Vous devez utiliser un cadre
L’utilisation et la maintenance des cadres sont essentielles en BJJ, notamment en position demi-garde. En utilisant un bras raide ou un coude pour garder le poids de votre adversaire sur vous ou sur la genouillère, vous créez un espace pour travailler vos attaques. Plus vous avez d’espace, plus vous avez d’options pour offenser.
Tout au long de la vidéo ci-dessus, vous remarquerez que chaque fois qu’Alex entre dans la demi-garde, il utilise des images pour créer de l’espace pour travailler ses attaques. L’utilisation d’un cadre permet à Alex de se mettre plus facilement à genoux et d’obtenir le crochet ou d’avoir la possibilité de passer à un autre garde.
5) Vous devez connaître au moins 2 variantes de la demi-garde
Pour développer un jeu de demi-garde solide, vous devez connaître au moins 2 variantes du demi-garde. L’une de ces variantes devrait être la demi-garde de crochet classique. Pour les autres variantes, vous pouvez choisir parmi: la moitié profonde, la protection du genou (garde 93 ou Z, la moitié papillon, la moitié assise, le verrouillage et plus encore. La connaissance de la demi-garde classique vous donne les bases dont vous avez besoin pour approcher les autres gardes mentionnés. est également un excellent moyen de passer à d’autres gardes, ce qui, comme vous le savez, est un must en BJJ.
Dans la vidéo ci-dessus, Alex montre le balayage du serveur de la demi-garde profonde. La principale différence entre la demi-garde profonde et la demi-garde classique est que la demi-garde profonde vous oblige à tirer complètement votre adversaire sur vous.
Pour réussir à intégrer la demi-garde dans votre jeu BJJ, vous devez vous rappeler les pointeurs ci-dessus. Et la façon la plus simple de le faire est de procéder à un forage et à une application constants en combat. Alors dites-nous, quand allez-vous commencer à utiliser le demi-garde?
