5 séances d’entraînement à domicile faciles pour les débutants

Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.

Nous vivons tous des moments étranges et inconnus. Alors que le monde reste à l’intérieur en raison de la pandémie de coronavirus, nous sommes tous confrontés à des charges de temps libre supplémentaires sur nos mains.

Nous pouvons regarder nos émissions de télévision préférées, cuisiner à la maison tous nos repas et passer du temps de qualité avec nos proches. Mais nous sommes également ici pour rappeler à tout le monde que la santé et la forme physique sont encore plus importantes que jamais. Quel que soit votre exercice préféré, les arts martiaux, la course à pied, le yoga, le vélo, ne le négligez pas complètement.

Mangez de la bonne nourriture propre. Obtenez beaucoup de sommeil et de repos. Mais trouvez également le temps de vous entraîner.

Je ne sais pas comment ni par où commencer? Il existe une poignée d’exercices à domicile que tout le monde peut faire dans le confort de son propre salon.

Si vous débutez, vous pouvez vous attendre à profiter de nombreux avantages. La perte de poids en fait évidemment partie, tout comme l’amélioration de la forme physique, de la flexibilité et de la dextérité. Vous aurez également une vision plus positive de la vie avec la quantité d’endorphines que votre corps produira.

Prenons tous l’habitude de nous lever pour bouger notre corps tous les jours, surtout pendant ces périodes de quarantaine à domicile. Nous avons compilé une poignée d’exercices à domicile que vous pouvez essayer de faire circuler le sang. Ces séances d’entraînement sont faciles, efficaces et satisfaisantes.

Bien sûr, avec un exercice régulier, vous améliorerez sans aucun doute votre santé et votre bien-être en général. Découvrez ces exercices simples mais satisfaisants et essayez-les.

Aujourd’hui, Evolve Daily partage cinq séances d’entraînement à domicile faciles pour les débutants.

1) Danser

TikTok fait fureur en ce moment et les gens se lèvent pour relever des défis de danse du monde entier. C’est le phénomène de l’engouement pour la danse qui balaie le globe. Mais vous n’avez pas à partager vos mouvements de danse avec des gens que vous ne connaissez pas juste pour récolter les récompenses que la danse apporte comme entraînement.

Plus important que tout, la danse est un moyen très simple, facile et amusant de faire transpirer à l’intérieur et de brûler des calories.

Mettez de la musique fraîche et optimiste. Attrapez vos enfants et dansez en famille. Ou vous pouvez aller en solo et «danser comme si personne ne regardait».

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