5 techniques de méditation pour une récupération plus rapide de la dépendance

La méditation présente plusieurs avantages en matière de récupération de la toxicomanie. Si vous êtes en cure de désintoxication ou que vous venez de sortir du traitement, la méditation peut vous aider à contrôler la rechute de la dépendance.

Mais pourquoi devriez-vous faire confiance à la pratique? Passons aux détails techniques.

La méditation vous aide à susciter votre conscience et augmente la vigilance de votre subconscient.

Lorsque vous pratiquez la méditation religieuse, votre maîtrise de soi s'améliore. Vos moi conscients et subconscients pensent selon les mêmes lignes. Pendant ce temps, les déclencheurs aléatoires, le stress et la dépression et les problèmes connexes prennent également le siège arrière.

Dans de longues réadaptation, la méditation est une technique de traitement organique. Dans la plupart des jours de réadaptation, il est également nécessaire. Mais le processus n'est peut-être pas aussi simple et facile. Il existe plusieurs types de méditation. Continuez à lire pour savoir quel type vous convient et votre niveau de dépendance:

Types de méditation pour le contrôle de la toxicomanie

La méditation a de nombreux types. Il y a quelques jours, je ne savais pas non plus les différentes niches de méditation.

Lorsque je faisais des recherches sur la structure d'intervention des toxicomanes de la drogue «H», j'ai réalisé que la méditation peut être une approche de traitement ciblée.

La toxicomanie est un problème commun dans le monde entier. Donc, beaucoup de malades veulent accéder aux ressources de récupération de la toxicomaniequi sont faciles à suivre et à mettre en œuvre.

Tout d'abord, je vais vous parler des 6 genres de méditation. Ce sont:

1. Technique bouddhiste
2. Technique hindoue
3. Technique soufi
4. Technique chinoise
5. Technique guidée
6. Technique chrétienne

# Toutes les techniques peuvent ne pas vous convenir

Pendant ce temps, la technique bouddhiste se concentre davantage sur la pleine conscience. Également connu sous le nom de méditation Vipassana, cette approche est la meilleure pour les personnes qui ont bientôt été libérée de la réadaptation.

Les techniques hindoues sont ensuite les techniques hindoues. Ce formulaire utilise la méditation de mantra. En d'autres termes, le chant dans la technique hindoue implique de chanter «ohm» ou «je suis». C'est facile, et la meilleure partie est que vous pouvez facilement atteindre le stade transcendantal.

Le suivant est la technique soufi. Il est considéré comme l'un des processus de méditation les plus difficiles. Ici, vous devez contrôler votre respiration pour atteindre un stade d'intervention! Les experts disent que cette technique de méditation est meilleure pour l'hygiène personnelle et la discipline.

La technique chinoise et les techniques de méditation guidée sont également populaires parmi les retours de réadaptation. S'il y a une technique la plus difficile dans le lot, c'est celle-ci. La technique chinoise repose sur la visualisation et le contrôle respiratoire en même temps.

La méditation la plus mise à jour techniquement est la technique de méditation guidée. Il comprend des images guidées, des analyses corporelles et une relaxation, autres que les battements et affirmations binauraux!

Enfin, il y a la technique chrétienne. C'est la même chose que la prière contemplative, où vous vous asseyez silencieusement avec Dieu. La technique implique également une lecture contemplative.

Maintenant, la question est – quelle technique est généralement utilisée Centres de réadaptation pour de meilleurs résultats? Eh bien, il n'y en a pas de particulier. Sur la base de ces philosophies de méditation, votre médecin de réadaptation suggérera une thérapie de méditation qui vous convient le mieux!

# Les techniques de méditation pour la récupération de la dépendance ciblée

Ces 4 techniques de récupération de la toxicomanie sont basées sur les besoins de récupération des victimes de toxicomanie. Découvrez pourquoi ces techniques sont populaires. Essayez de relier ces techniques aux philosophies discutées ci-dessus:

Méditer pour la pleine conscience

C'est l'une des techniques les plus courantes. Au moins 44% des centres de réadaptation suivent cette approche pour de meilleurs résultats avec des médicaments. Les thérapeutes des centres de réadaptation disent également que vous pouvez simplement traiter quelqu'un à leur stade précoce de l'alcoolisme avec la méditation de pleine conscience uniquement.

Ceci est également considéré comme le type de méditation le plus courant. Voici comment c'est fait.

Tout d'abord, on vous demande de vous concentrer sur ce que vous ressentez en ce moment. Lorsque vous faites cela en répétition, vous devenez plus conscient de l'environnement.

L'étape suivante est l'auto-évaluation. Après une conscience croissante, il est temps de divulguer vos véritables sentiments, perceptions et sensations.

Voici l'astuce. Ne cachez pas et ne supprimez pas vos sentiments intérieurs. Laissez-les sortir. Comme vous êtes conscient de ce qui vous dérange de l'intérieur, vous apprendrez à l'embrasser. Par conséquent, vous ressentirez progressivement moins d'envie de recourir à des drogues ou à l'alcool.

Votre corps et votre esprit apprendront à lutter contre l'excentricité. Enfin, vous pourrez également combattre la négativité par vous-même et contrôler les pensées négatives à volonté. Cependant, le processus n'est pas facile. Vous avez besoin de mois de pratique rigoureuse.

Méditation respiratoire

Le processus peut sembler simple. Cependant, vous devez être au sommet de la maîtrise de soi pour défendre le processus. Le processus peut sembler beaucoup plus simple. Ici, vous devez vous concentrer sur votre respiration de près. En vieillissant avec la pratique, vous devez être au top de votre attention lorsque vous méditez.

Les experts disent qu'à un certain stade, vous pourrez percevoir l'ensemble du processus de respiration et de sortir.

Méditation de mantra

Dans le cas de la méditation de mantra, votre processus devient encore plus simple que les autres techniques. Ici, vous devez faire une seule chose. Vous sélectionnez une phrase, un mot ou un son. En méditant, vous l'épelez simplement ou continuez à réitérer le son dans votre esprit.

Le fragment de la parole est le «mantra» dans la méditation de mantra. Vous pouvez chanter, freiner, chanter ou le parler. Mais vous pouvez demander – comment cette technique simple ralentit votre esprit et vous aide à traiter les fonctions du cerveau?

C'est facile. L'énonciation du mantra vous éloigne des pensées négatives. Il permet à votre cerveau de prendre le contrôle de votre façon de penser et de traiter les informations. En d'autres termes, le contrôle passe dans une large mesure du subconscient au cerveau conscient, que vous contrôlez directement.

Motivation transcendantale

C'est une technique naturelle et assez simple. Cependant, il est préférable de le faire sous l'intervention de votre instructeur de réadaptation. Le Meilleurs centres de récupération Organisez des séances de motivation guidées régulières.

Mais quel est le processus en réalité? Eh bien, c'est une technique simple où vous prononcez une phrase ou un mot silencieusement. Mais votre instructeur choisit le discours en fonction de vos attributs ou de vos traits. Lorsque vous pratiquez cette forme, vous vous enfoncez progressivement dans un état de méditation profond. Pendant ce temps, vous trouvez également la paix intérieure!

La ligne de fond

N'êtes-vous pas en mesure de contrôler votre dépendance? Comment trouver la meilleure réadaptation de la toxicomanie autour de moi?

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Voici les étapes. Tapez simplement l'intention de recherche. Vérifiez les services offerts et le taux. Les annonces Google sont une bonne option pour commencer. Ici, vous obtenez les notes organiques des utilisateurs. Vous pouvez également consulter des sites d'inscription fiables pour de meilleurs résultats.