6 secrets pour un garde infranchissable pour le Jiu-Jitsu brésilien

Message d’invité d’Evolve MMA, première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommé au premier rang des organisations d’arts martiaux en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le meilleur Singapour BJJ gym.

Les meilleurs concurrents dans l’art de Jiu Jitsu brésilien: Michelle Nicolini, Leandro Lo, Keenan Cornelius, Rafael Mendes, Caio Terra, Michael Langhi et les Miyao Brothers ont une chose en commun: ils ont tous des jeux de garde incroyables.

Regarder un grand joueur de garde est une chose de beauté. Il est technique, rapide, ses mouvements fluides et précis. Après tout, il faut beaucoup d’habileté pour avoir une grande garde ouverte. C’est une position polyvalente qui ne cesse d’évoluer, s’adaptant constamment aux nouveaux styles de passage au fil des ans.

Si vous êtes un joueur de garde et que vous cherchez à développer un garde infranchissable, lisez la suite Evolve Daily actions 6 secrets pour un gardien infranchissable du Jiu-Jitsu brésilien:

1) Vous devez savoir passer le garde

Avoir un grand jeu de garde et un jeu de passe de garde vont de pair. Afin de savoir quel garde utiliser contre votre adversaire, vous devez savoir quelles passes il utilisera.

Par exemple, si votre adversaire est dans la garde d’araignée et qu’il essaie de le passer avec une traînée de jambe, vous devez pouvoir changer de garde immédiatement avant qu’il ne termine la passe. Pour ce faire, vous devez connaître les moindres détails derrière le col afin de pouvoir garder deux longueurs d’avance.

2) Ne laissez pas votre adversaire contrôler vos hanches

Lorsque vous êtes sur le point de faire passer votre garde, la meilleure façon de récupérer est de créer de l’espace et de revenir dans la garde. Que vous choisissiez d’upa, de crevettes ou de saisir un crochet, vous devrez utiliser vos hanches.

Tout bon passeur sait qu’il doit contrôler les hanches de son adversaire pour réussir une passe. Après tout, dans le Jiu-Jitsu brésilien, quiconque contrôle les hanches gagne le longeron, quelle que soit la position dans laquelle il se trouve.

3) Soyez toujours à l’offensive

Un grand joueur de garde est toujours à l’offensive. Il cherche toujours à balayer ou à se soumettre et fera tout pour y parvenir, même si cela nécessite de passer à un ou deux autres gardes. Être toujours à l’offensive signifie que vous devrez bouger – beaucoup!

Dans notre article sur la façon d’améliorer votre garde, nous avons parlé de l’importance d’un bon mouvement de la hanche. Appliquer cela à votre jeu vous donnera l’espace, l’effet de levier et la force dont vous avez besoin pour attaquer.

4) Cadre!

Pour réussir à récupérer votre garde, vous aurez besoin d’espace pour déplacer vos hanches. Tout comme nous l’avons mentionné au deuxième point, si vos hanches peuvent bouger, vous pouvez facilement défendre une passe ou même attaquer.

Pour créer de l’espace, vous devez encadrer avec vos pieds, vos genoux ou vos avant-bras (ou parfois une combinaison des trois). Lorsque vous êtes sur le dos et que la gravité est contre vous, l’utilisation de cadres est très importante, surtout parce que votre adversaire est plus mobile.

5) Anticipez le prochain coup de votre adversaire

Si vous entraînez le BJJ depuis assez longtemps, vous saurez à quel point il est important d’anticiper le prochain coup de votre adversaire. Pour réussir dans n’importe quel match, vous devrez toujours avoir au moins deux longueurs d’avance sur votre adversaire. Si vous jouez la garde, vous devrez avoir au moins 3 attaques prêtes pour chaque passe que votre adversaire essaie.

6) Gagnez le jeu de combat d’adhérence

Afin d’établir un contrôle sur votre adversaire, vous devrez gagner le jeu de combat d’adhérence ou obtenir de bonnes poignées avant lui. Cela vous aidera à établir votre garde et à vous mettre en position d’attaquer, empêchant votre adversaire de faire quoi que ce soit.

Parce que vous choisissez de jouer la garde, vous devrez maintenir 3 points de contact avec votre adversaire. Cela signifie qu’au moins une main et un pied doivent être utilisés pour contrôler votre adversaire à tout moment. Pour contrôler votre adversaire, vous devez avoir de bonnes poignées solides pour imposer votre jeu.

Bien que la garde ouverte soit une position très complexe avec de nombreuses variantes différentes, c’est l’un des moyens les plus puissants de contrôler votre adversaire. La garde ouverte, pour beaucoup, est l’essence du Jiu-Jitsu brésilien et mérite donc d’être maîtrisée.

Alors dites-nous, laquelle de ces techniques allez-vous essayer aujourd’hui?