Gordon Ryan partage sa formule pour traiter les blessures chez BJJ

Traiter les blessures est une chose avec laquelle presque tous les athlètes ont du mal.

Surmonter les blessures pour retrouver sa forme d’origine est un autre problème auquel de nombreux athlètes sont confrontés! Les coureurs par exemple peuvent souffrir de chevilles cassées et ne plus jamais courir de la même manière!

La plupart des gens laisseront la fatigue, l’épuisement et / ou le fait d’être déformés les éliminer avant même d’avoir à faire face à une quelconque douleur réelle causée par une blessure mineure ou grave. Des douleurs chroniques causées par un mauvais bas du dos, des doigts relevés, des genoux défectueux, des chevilles défectueuses ou des choses comme des côtes meurtries peuvent vous faire reculer. Mais vous verrez la plupart des gens choisir de ne pas s’entraîner bien avant cela, ou la plupart joueront une blessure pour faire paraître un 1000x pire que ce qu’il est vraiment.

Il existe un autre type de «douleur» associé à l’entraînement intensif. C’est la fatigue physique et mentale simultanée associée à un entraînement intensif. La douleur, le manque d’oxygène, l’accumulation d’acide lactique, tout est nul, mais c’est comme ça que ça doit être. Lorsque vous vous entraînez dur, la «douleur» devrait être immense, vous devriez la chercher, quand vous la trouvez, restez là, laissez-la pousser sur vous, vous devriez y vivre, si vous ne voulez pas lâcher prise, c’est Ça vaut vraiment le coup, ça ne te fait pas de bien. Toute la fatigue, toutes les douleurs, tout l’oxygène que vous ne pouvez pas aspirer quand quelqu’un est au-dessus de vous, ces moments où vous voulez arrêter, quand vos poignées et vos cuisses vous brûlent, c’est quand vous progressez (à l’extérieur de forage solide), alors ne vous arrêtez pas.

Dans cette vidéo, 3x champion du monde de l’ADCC Gordon Ryan partage sa formule pour faire face aux blessures en BJJ.

Gordon Ryan s’est blessé au genou – a rompu son LCL et tendu le tendon du biceps fémoral – lors de son match contre Joao Gabriel Rocha lors de la KASAI Super Series en février 2019. Ryan a remporté le match, mais a rapporté avoir entendu 5 ou 6 pops dans son genou en entrant dans le selle. Il a pu récupérer à temps pour les championnats du monde ADCC 2019 en octobre où il a remporté l’or dans sa catégorie de poids et son poids ouvert.

Arrêtez de vous sentir endolori, fatigué et blessé et commencez à prévenir vos blessures. Il est temps de devenir à l’épreuve des balles pour BJJ!

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