5 conseils de santé et de remise en forme des champions du monde d’arts martiaux
Message d’invité par Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommée organisation d’arts martiaux n ° 1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Gymnase d’arts martiaux à Singapour.
Santé et aptitude est une partie très importante de toutes nos vies. Si vous ne faites pas attention à votre bien-être personnel, vous devriez l’être. Avoir un meilleur physique et l’état mental fait ressortir les hormones heureuses de notre corps et nous permet de vivre des vies plus agréables.
Tout le monde aspire à mieux santé et aptitude ces jours-ci. le martial les arts Monde Des champions chez Evolve MMA nous en ont donné quelques conseils pour mieux réussir santé et aptitude dans nos vies. Voici ce qu’ils avaient à dire.
1) Martial Arts Présente de nombreux avantages
Muay Thai à plusieurs reprises Monde Le champion Sagetdao Petpayathai est l’un des pratiquants de Muay Thai les plus décorés de l’histoire du sport, et sa réputation le précède certainement.
Une vie martial artiste, Sagetdao encourage chacun à essayer martial les arts afin de profiter de ses nombreux avantages.
«Les gens seront surpris des nombreux avantages martial les arts a à offrir », a déclaré Sagetdao.
«En surface, le physique aptitude les avantages sont évidents. Mais en dessous, c’est encore plus. Martial les arts offre également aux praticiens des améliorations dans le développement du caractère personnel, les compétences en leadership, le développement émotionnel, la confiance, et le semblable. Les avantages sont infinis. »
2) L’exercice physique prolongera votre vie
Largement considéré comme l’un des combattants de Muay Thai les plus excitants de son époque, Penek Sitnumnoi est un Muay Thai à plusieurs reprises. Monde Champion.
Selon Penek, qui a travaillé avec des étudiants aussi bien jeunes et vieux, le secret pour améliorer la qualité de vie est l’exercice physique.
«Si vous voulez vraiment une meilleure qualité de vie, suivre un régime ne suffit pas. L’exercice physique doit jouer un rôle majeur », a déclaré Penek.
«Il fait circuler le sang, en s’assurant que tous vos muscles reçoivent suffisamment d’oxygène, et il garde le corps jeune. Un bon exercice combiné à une alimentation saine est la clé d’une longue et une vie heureuse. »
3) Une alimentation saine et équilibrée est importante
Jiu Jitsu brésilien Monde Le champion Alex «Little Rock» Silva est l’un des travailleurs les plus acharnés du gymnase. Quand il s’entraîne pour un combat, il se concentre sur le laser pour se mettre en forme physique optimale.
Selon Silva, cependant, il ne s’agit pas seulement des heures que vous consacrez à la salle de sport, mais aussi de la nutrition que vous nourrissez votre corps. Prendre des décisions intelligentes en matière de régime alimentaire est essentiel santé.
«Il est tout aussi important de vous assurer que vous nourrissez votre corps avec la bonne nutrition», a déclaré Silva.
«Se priver de nourriture n’est jamais une bonne idée lors d’un régime, et limiter l’apport calorique est trop basique. Vous devez consommer une quantité saine de protéines et glucides, fibres, et toutes les bonnes choses. Votre alimentation doit être bien équilibrée pour être efficace. »
4) L’esprit compte aussi
Jiu Jitsu brésilien Monde Le champion Jucimar Eller se vante de plus de 16 ans d’expérience dans sa discipline choisie et est l’un des instructeurs les plus respectés d’Evolve MMA. Il tient une ceinture noire sous Erivaldo Junior de Liga Jiu-Jitsu et transmet ses années de connaissances et expérience à plusieurs de ses étudiants.
Un des plus gros conseils de Eller doit prêter attention à l’esprit. Il souligne que la stimulation du cerveau humain est tout aussi importante que le travail du corps.
«Les gens oublient l’esprit, mais c’est l’un des muscles les plus importants du corps humain», a déclaré Eller.
«L’esprit est toujours encombré de bruits extérieurs. Il se passe tellement de choses autour de nous au travail, à la maison ou au bureau. Il est important de prendre du recul, de le réduire, et calmer l’esprit. Mettez-le dans un espace où il a le temps de se reposer. Apprenez à respirer correctement. »
5) Le plaisir est le facteur X
Muay Thai à plusieurs reprises Monde Le champion Dejdamrong Sor Amnuaysirichoke est une légende vivante dans le sport du Muay Thai. Au fil des ans, il a récolté une myriade de récompenses et réalisations et est largement considéré comme l’un des meilleurs à pratiquer le Muay Thai.
Mais Dejdamrong ne serait pas arrivé là où il est maintenant sans profiter de chaque minute de son martial les arts périple. Selon Dejdamrong, s’amuser est le secret pour pouvoir créer des habitudes durables.
«La partie la plus importante d’être en bonne santé, qui à long terme vous aidera à respecter vos bonnes habitudes, c’est de vous amuser», a déclaré Dejdamrong.
«Lorsque vous aimez ce que vous faites, cela devient moins une corvée. Cela devient une partie de votre vie, quelque chose que vous attendez avec impatience chaque jour. Qu’il s’agisse de faire de l’exercice dans une salle de sport traditionnelle ou de frapper les tapis martial les arts s’entraîner, si vous vous amusez, santé et aptitude devient tellement plus facile.
Les conseils sont excellents, mais ce qui compte le plus, c’est l’action. Alors maintenant que vous avez entendu les pros, agissez et commencez votre voyage pour devenir la version la plus apte possible de vous-même. Si vous avez besoin d’un peu d’aide, essayez les arts martiaux. L’entraînement avec les champions du monde peut vous aider à apprécier le processus.
