Voici comment la thérapie par percussion stimule la récupération musculaire et allume la performance sportive

Message d’invité par Evolve MMA, la première marque de championnat d’Asie pour les arts martiaux. Il a le plus grand nombre de champions du monde sur la planète. Nommée organisation d’arts martiaux n ° 1 en Asie par CNN, Yahoo! Sports, FOX Sports, Evolve MMA est le mieux noté Gymnase d’arts martiaux à Singapour.

Nous aimons tous passer des heures dans la salle de sport, nous pousser à la limite et découvrir ce dont notre corps est physiquement capable. Mais que se passe-t-il après un entraînement intense? Nos muscles sont endoloris et ont également besoin d’attention.

Comme la récupération fait partie intégrante d’une routine d’entraînement équilibrée, il faut accorder beaucoup de soin et d’attention à maximiser la circulation sanguine et à attendrir les muscles après une épreuve physique intense.

Heureusement, nous avons la thérapie par percussion – la dernière percée dans le traitement des tissus mous.

Aujourd’hui, Evolve Daily partage Comment la thérapie par percussion peut vous aider dans votre entraînement.

Qu’est-ce que la thérapie par percussion?

La thérapie par percussion accélère et améliore la réparation de la fibre musculaire en fournissant des poussées rapides de pression sous forme d’impulsions concentrées de courte durée profondément dans les tissus du corps. Cela améliore le flux sanguin vers différentes zones critiques, ce qui permet de soulager la douleur et d’améliorer par la suite la fonction et l’amplitude des mouvements.

Il fournit également un étirement doux qui à son tour améliore la flexibilité, les performances et la réponse physique.

Nous avons tous passé cette longue journée au gymnase. Bien sûr, une fois l’entraînement terminé, nous ressentons une sensation d’euphorie. Les endorphines courent à l’état sauvage dans nos veines et nous éprouvons une satisfaction qui ne peut venir qu’avec un exercice physique intense.

Nos entraînements peuvent parfois être si exigeants physiquement, que nous négligeons souvent le repos et la récupération qui devraient toujours suivre chaque entraînement. Entrez dans la thérapie par percussion, qui stimule la récupération.

La thérapie par percussion détend le tissu conjonctif épaissi, aide à décomposer les adhérences et le tissu cicatriciel interne, améliore la circulation dans les veines et le système lymphatique, améliore la flexibilité grâce à des étirements doux et augmente l’amplitude des mouvements.

Comment ça fonctionne

La thérapie par percussion implique un appareil portatif révolutionnaire qui secoue les zones cibles du corps avec de légères impulsions de pression. Cette action adoucit le tissu musculaire dans les zones où nous ressentons une raideur et une accumulation intenses. En pulsant rapidement les fibres musculaires avec une légère vague de pression, nous pouvons soulager beaucoup de douleur et améliorer la circulation sanguine.

Souvent, nous avons plusieurs zones sur notre corps où nous ressentons une douleur profonde et aiguë dans les muscles. Chaque fois que nous appliquons une pression sur ces zones, nous ressentons vraiment l’inconfort, même si nous nous tournons vers le massage traditionnel pour en atténuer une partie.

La différence entre la thérapie par percussion et le massage traditionnel consiste à désensibiliser la zone environnante d’un muscle endolori en choquant progressivement la fibre musculaire jusqu’à ce que la zone cible soit pénétrée. De cette façon, à l’aide d’un appareil de thérapie par percussion, nous sommes en mesure de cibler des douleurs musculaires spécifiques sans remarquer une grande partie de la douleur qui l’accompagne.

Avec le massage traditionnel, les mains humaines peuvent ne pas être en mesure de pénétrer dans les zones difficiles à atteindre et ainsi de ne pas s’occuper du problème à la racine. De plus, c’est parfois même trop douloureux à supporter. Avec la thérapie par percussion, vous ne ressentez pas la douleur, seulement le soulagement.

Quels sont les avantages de la thérapie par percussion?

Étant donné que la thérapie par percussion est utilisée pour travailler et traiter de manière agressive les muscles des tissus profonds, elle contribue à augmenter la circulation sanguine et la distribution de l’oxygène dans diverses parties de votre corps, en particulier sur la zone topique locale. Cela diminue les douleurs musculaires et les crampes après l’entraînement, ce qui accélère la capacité du corps à guérir et à récupérer.

Mais non seulement la thérapie par percussion est excellente comme traitement post-entraînement, mais elle est également utilisée par des athlètes de classe mondiale comme échauffement avant la compétition.

Des études récentes ont indiqué que la thérapie par percussion aide à traiter les fibres musculaires jusqu’à 30 fois plus efficacement qu’un massage régulier. La thérapie par percussion aide à équilibrer un groupe musculaire cible et à tonifier les muscles de cette zone, tout en soulageant les tensions et en réduisant le stress physique sur les os et les articulations.

Qui devrait utiliser la thérapie par percussion?

La thérapie par percussion s’adresse à toute personne et à tous ceux qui sont physiquement actifs. Les athlètes ont des tonnes de raideurs et de douleurs musculaires après leurs séances d’entraînement, ce qui est indispensable pour atténuer une partie de cela pour pouvoir maximiser l’entraînement. Même si vous n’êtes pas un athlète, la thérapie par percussion aide beaucoup à la réparation et à la récupération de vos fibres musculaires, ce qui vous permet de vous sentir beaucoup mieux.

Ou peut-être avez-vous simplement mal au dos après avoir été assis trop longtemps devant votre bureau au bureau. La thérapie par percussion est incroyable et fait vraiment des merveilles.

Si vous êtes curieux de savoir comment l’ajout de la massothérapie par percussion à votre routine de récupération vous aidera à donner le meilleur de vous-même, appelez Cryo Fit.