5 raisons pour lesquelles vous avez besoin d’un mannequin de grappling pour la formation MMA

Les mannequins de grappling sont résistants et vous permettent de vous entraîner sans vous retenir. Il améliore votre précision, votre vitesse, vos muscles et vos différentes techniques.

La maîtrise des arts martiaux mixtes, ou MMA, prend beaucoup de temps, de pratique, de discipline et quelques pièces d’équipement.

Pour le MMA et d’autres formations similaires, vous aurez besoin d’un partenaire avec lequel vous entraîner. Vous pouvez pratiquer vous-même les exercices physiques, mais vous avez besoin d’un partenaire d’entraînement pour perfectionner vos mouvements. Cela vous aidera à améliorer votre endurance et à améliorer vos capacités.

Trouver un partenaire n’est pas toujours disponible, c’est pourquoi presque tous les professionnels du MMA ont un mannequin de grappling à leur domicile ou à leur salle de sport.

Ces mannequins sont très efficaces, et voici cinq raisons pour lesquelles vous avez besoin d’un mannequin de grappling pour la formation MMA.

1. Votre partenaire d’entraînement inanimé

Si vous êtes sérieux au sujet de votre entraînement, la plupart de vos séances d’entraînement commenceront probablement juste au lever du soleil (ou même avant). Du moins, c’est ce que recommandent les pros.

Vous ne trouverez peut-être pas de personnes avec qui vous entraîner tôt le matin, même si vous allez au gymnase. Même si vous avez un partenaire, il peut ne pas aimer l’idée de se faire jeter la tête la première dans le sol dès le matin.

Certaines techniques sont également dangereuses. Si vous les utilisez de manière imprudente, vous risquez de blesser votre partenaire d’entraînement. Ces accidents peuvent être graves. Avoir un mannequin de grappling vous permet de vous entraîner à votre rythme et à votre convenance.

Mannequins de grappling sont parfaits pour pratiquer les techniques de grappling et de démontage. Vous pouvez même les utiliser chez vous. Installez des tapis d’entraînement, placez le mannequin de grappin et commencez à vous entraîner.

2. Aide à améliorer les compétences

Le mannequin de grappling n’est pas uniquement destiné à la pratique des techniques de grappling. Ils ne sont pas non plus limités aux sessions de formation MMA. Vous pouvez essayer le brésilien techniques de jiu-jitsu, jambières, ou même quelques mouvements de lutte lorsque vous avez un mannequin de grappling à votre disposition.

Voici quelques avantages de l’utilisation d’un mannequin d’entraînement:

Améliore les muscles du haut du corps

Un mannequin d’entraînement n’est pas si léger, et lorsque vous pratiquez ces démontages, vous devez utiliser les muscles du haut du corps. Cela vous aide à améliorer ces parties – en particulier les pectoraux et les lats peuvent faire un bon entraînement.

Vous n’aurez peut-être pas besoin d’un mannequin de grappling au tout début, mais une fois que vous êtes prêt à vous entraîner seul, assurez-vous d’acheter un mannequin pour pratiquer de nouveaux mouvements et les améliorer.

Augmenter la force de préhension

La musculation traditionnelle ne suffit pas pour l’entraînement à la préhension. Lorsque vous utilisez des haltères ou des haltères, vous n’utilisez qu’un mouvement limité pour faire de l’exercice.

S’entraîner sur un mannequin de grappin vous expose à une gamme complète de mouvements et améliore votre force de préhension.

Chaîne postérieure

Si vous vous entraînez juste pour rester en forme ou améliorer votre ischio-jambiers et les fessiers, puis utiliser des soulevés de terre, des pressions sur les jambes et des squats fera très bien l’affaire.

Mais pour l’entraînement MMA, cela ne suffira pas car vous devez augmenter votre vitesse de déplacement. Des soulevés de terre réguliers ou des pressions sur les jambes ne feront qu’augmenter le muscle.

Cependant, un mannequin de grappling vous permettra d’entraîner vos ischio-jambiers, vos fessiers et d’augmenter votre endurance efficacement.

Améliore les muscles du tronc

Les muscles abdominaux les plus importants sont les muscles multifidus dans les épines érecteurs et la colonne vertébrale. Ce sont vos muscles du bas du dos, et s’ils sont faibles, vous ne pourrez pas travailler à votre potentiel maximum.

S’entraîner avec un mannequin d’entraînement impliquera de nombreux mouvements et vous permettra également d’améliorer vos muscles abdominaux.

3. Pratiquez sans vous retenir

La formation MMA peut être féroce, et parfois vous devez tout mettre en œuvre pour mettre votre formation à l’épreuve. Parfois, même un combat léger peut être risqué.

Vous pouvez effectuer une technique de grappling et blesser accidentellement votre partenaire. Pour éviter cela et pratiquer sans vous retenir, vous devez utiliser un mannequin d’entraînement.

Il y a aussi quelques coups que vous ne devriez appliquer que dans les matchs sérieux. Il faut être très précis pour les utiliser, et si vous ne les pratiquez pas quotidiennement, vous ne pourrez pas les maîtriser et les utiliser dans un vrai combat.

Avoir un mannequin de grappin augmente votre précision vous permet également de vous entraîner sans vous soucier de blesser votre partenaire.

4. Pratiquez n’importe où, n’importe quand

Lorsque vous avez votre mannequin de grappin, vous n’avez pas besoin de coordonner les horaires d’entraînement. Vous pouvez même vous entraîner à votre convenance. Ils sont faciles à installer et peuvent même être démontés pour l’emmener ailleurs.

Vous pouvez également créer votre propre routine lorsque vous vous entraînez avec un mannequin de grappling. Pratiquez quotidiennement pour améliorer performance sportive et la mémoire musculaire.

Vous pourrez pratiquer où vous le souhaitez. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des tapis d’entraînement et votre mannequin de grappin, et vous pouvez vous entraîner dans votre chambre, votre garage ou même dans la cour.

5. Différentes caractéristiques

Lorsque vous envisagez de grappiner des mannequins pour la formation MMA, vous devez penser à ceux qui n’ont pas les membres raides. Choisissez le très polyvalent.

Les bons ont la possibilité de changer la position des membres. Cela vous aide à vous entraîner sur un objet plus résistant et améliore votre mémoire musculaire.

Les mannequins de grappling sont également durables, mais vous ne devez pas pratiquer vos frappes, coups de poing ou coups de pied sur un mannequin à plusieurs reprises. Vous pouvez utiliser des sacs de sable pour cela.

Les mannequins ne devraient être réservés qu’à appliquer différentes techniques telles que les techniques de grappling, les soumissions, les verrous de jambe et les verrous d’articulation.

Dernières pensées

Les mannequins de grappling sont d’excellents engins d’entraînement pour tous les niveaux de combattants MMA. On ne sait jamais quand on doit s’entraîner et avoir un mannequin aide toujours. Vous n’avez pas non plus à craindre de blesser accidentellement votre partenaire d’entraînement lorsque vous avez un mannequin.

Cependant, lors de l’achat, assurez-vous qu’il a la bonne limite de poids car les mannequins de grappin peuvent parfois être extrêmement lourds. Assurez-vous également que le mannequin est durable et a des membres interchangeables.