BJJ Black Belt partage sa routine efficace de renforcement du cou

Lorsque vous démarrez bjj, vous commencez à remarquer à quel point vous étiez doux auparavant. Cela s’applique particulièrement au cou, car la plupart des gens de l’ère moderne passent beaucoup de temps à travailler devant un écran d’ordinateur ou à regarder un appareil intelligent.

Ceci est bien sûr en plus de ne pas être habitué à une variété d’étranglement, de commandes et même de manivelles qui sont inévitablement appliqués sur le cou à un moment donné pendant l’entraînement de jiu-jitsu brésilien.

Naturellement, prendre soin du cou devient rapidement une partie intégrante car, bien qu’il existe une variété de blessures aux membres, aucune d’entre elles n’a le potentiel d’être aussi débilitante que les blessures au cou et au dos.

Ceinture noire BJJ Mike Palladino montre sa routine de renforcement de la force du cou: