Les scientifiques du sport révèlent quelle soumission est la plus efficace

La mise en place de no gi chokes est une compétence inestimable dont tout grappler sérieux a besoin dans son arsenal de soumission.

Ces étranglements sont des outils puissants qu’il s’agisse de gi ou pas de gi, de sport, de mma, d’autodéfense, etc.

Dr Kickass, Mike Piekarski, docteur en physiothérapie, ancien combattant de MMA, ceinture noire brésilienne de Jiu Jitsu. (Suivez-le sur instagram.) A partagé des informations importantes sur les étranglements les plus puissants:

«Dans les arts martiaux de lutte, l’utilisation d’un étranglement s’est avérée une méthode efficace pour désactiver un adversaire. Les étranglements sont des contraintes vasculaires qui fonctionnent en comprimant les artères carotides et les veines jugulaires pour induire une perte de conscience. Quels étranglements sont «les plus efficaces»? Combien de temps faut-il pour «endormir quelqu’un?»
.
Stellpflug a réalisé une étude examinant la vitesse de la perte de conscience avec des étranglements sportifs sur des participants non résistants. Dans l’étude, 11 types différents de chokes sportifs ont été utilisés:

• Bulldog Choke

• Triangle de bras

• D’Arce Choke

• Prise de tête

•Guillotine

• Starter nu arrière

• North South Choke

• Anaconda Choke

• Starter triangulaire

• Bras en guillotine

• Étrangleur Von Flue

Les Gi-spécifiques n’ont pas été utilisés dans cette étude.

1-Le temps moyen de perte de conscience était de 9,0 secondes
2- Pas de différence significative de LOC (perte de conscience entre les différents types d’étranglement.
3- Aucune différence entre les étranglements «nuque seulement» et les étranglements «nuque et bras».

Référence:
1-Stellpflug, SJ, Menton, WH, Dummer, MF, Menton, T., Corry, J., et LeFevere, R. (2020). Temps à l’inconscience des étouffements sportifs en résistant pleinement à des combattants hautement qualifiés. Journal international d’analyse de la performance dans le sport, 20 (4), 720-728.