C’est pourquoi vous ne vous sentez pas bien après une formation de Jiu-Jitsu
Vous vous attendez à vous sentir fantastique après votre formation de Jiu-Jitsu, n’est-ce pas? Pour se sentir exalté, rentrer à la maison avec un grand sourire sur votre visage. Et, à vrai dire, cela se produira souvent – car BJJ transforme vraiment les gens en des versions meilleures et plus heureuses d’eux-mêmes.
Cependant, il y aura souvent des cas où vous ne vous sentirez pas bien après l’entraînement … De plus, vous vous sentirez parfois même pire que vous ne l’avez fait avant de marcher sur les nattes!
Pourquoi cela arrive-t-il?
NE VOUS INQUIÉTEZ PAS, CELA ARRIVE À TOUT LE MONDE
Quelle que soit la raison pour laquelle vous ne vous sentez pas bien après l’entraînement, vous devez garder à l’esprit que ce n’est pas grave. Vous n’avez pas à vous en soucier, car cela arrive à tout le monde.
En d’autres termes, il est impossible de se sentir bien après le Jiu-Jitsu à chaque fois! Heck, disons que vous adorez absolument les crêpes. Et que tu pourrais toujours les manger… Mais, vraiment? Pourrais-tu vraiment les manger tous les jours et se sentir bien après les avoir mangés aussi?
Tôt ou tard, vous ne serez tout simplement pas prêt pour les crêpes. Ou vous en mangerez quelques-uns et votre estomac ne répondra pas en nature.
C’est la même chose avec BJJ. Ça va se sentir bien, la plupart du temps. Mais parfois, ça va vraiment mal.
Mais quand ces jours de «sucer» arrivent, il faut persévérer. Vous devez vous rappeler qu’ils doivent être attendus et qu’ils seront surmontés par le simple fait de ne pas abandonner.
LA FORMATION N’A PAS SI BIEN
Maintenant, la raison la plus fréquente pour ne pas se sentir bien après le Jiu-Jitsu est que ta formation ne s’est pas très bien déroulée.
Peut-être que vous n’avez pas réussi à comprendre comment faire une certaine technique. Peut-être que votre taux de sous-soumission était de 100-0. Ou peut-être que quelque chose s’est produit, comme une blessure (que ce soit à vous ou à votre partenaire d’entraînement), qui vous a laissé totalement dégonflé.
Peu importe ce qui s’est réellement passé (ou ne s’est pas produit), vous ne vous sentez pas bien.
Mais alors quoi? Ça arrive. Vous ne serez pas au courant de chaque exercice ou rouleau. Prenez-le pour ce que c’est: une mauvaise journée, une semaine ou peut-être même un mois ou deux. Ce qui est important, c’est que vous continuiez… C’est la seule façon de vous améliorer!
STRESS EN DEHORS DE LA FORMATION
Parfois, ce sera le stress en dehors du Jiu-Jitsu qui ruinera votre sentiment après l’entraînement. Que ce soit des problèmes à la maison, au travail, à l’école, dans une relation ou autre chose… Dès que vous avez terminé l’expérience de méditation pendant l’entraînement, votre esprit se concentrera à nouveau sur les problèmes que vous rencontrez. Et cela peut parfois sembler très lourd pour le cœur.
Vous ne pouvez pas faire grand-chose dans ce cas, en ce qui concerne votre BJJ, sauf – vous l’avez deviné – pour continuer à vous entraîner.
Même si le Jiu-Jitsu ne résoudra peut-être pas ces problèmes à votre place, et même si vous vous sentez encore très fatigué après l’entraînement… Pendant ces une ou deux heures que vous passez à rouler, vous vous sentirez mieux.
LES ATTENTES EXTRÊMES NE SONT PAS GRANDES
La troisième raison principale pour laquelle vous ne vous sentez pas extatique après l’entraînement est votre attentes. Car, si vos attentes sont trop grandes, le moment où vous sentez la réalité les heurter… Ce moment ne sera pas trop joli.
Alors devriez-vous arrêter de former des objectifs grandioses? Absolument pas. Mais vous devez comprendre que cela prendra un parcelle de temps pour les atteindre. Par conséquent, votre meilleur pari est de commencer à former des objectifs plus petits, qui sont plus réalistes; et qui sont plus facilement réalisables dans un délai plus court.
Ensuite, parce que vous êtes capable à la fois de mesurer et de ressentir vos progrès, votre volonté de vous entraîner continuera de croître. Et au fur et à mesure qu’il grandit… Vos progrès en feront autant!
