John Danaher explique pourquoi Roger Gracie est le plus grand pratiquant incontesté de Jiu-Jitsu de tous les temps

10x Champion du Monde BJJ et Champion du Monde ONE Light Heavyweight Roger Gracie est un compétiteur BJJ depuis plus de 20 ans. Il y a 4 ans chez Gracie Pro à Rio de Janeiro, Gracie a annoncé sa retraite du sport.

Et quelle façon de terminer sa carrière – après un résultat décevant en 2012, Gracie a pu se racheter en soumettant enfin son ennemi juré, Marcus «Buchecha» Almeida avec un étranglement au collier, mettant fin au combat en un peu moins de sept minutes. Si ce n’est pas une preuve suffisante que Gracie est sans aucun doute le GOAT de BJJ, nous ne savons pas ce que c’est d’autre. Mais voici quelques autres raisons pour lesquelles de toute façon.

Compte tenu de la rigueur John Danaher’s le ton vif se lit sur ses messages habituels, nous sommes assez surpris que l’entraîneur vétéran jaillisse d’un autre grappler, qui n’est même pas sous sa bannière – le grand Roger Gracie.

Danaher sur Roger Gracie:

«Approches proactives et réactives du sport: une distinction très utile à faire dans le jiu jitsu et les sports de combat en général est celle entre les approches proactive et réactive du sport.
Un jeu proactif est celui où j’initie des mouvements contre mon adversaire – je suis le premier à agir.
Un jeu réactif est celui où j’attends que mon adversaire agisse et je réagis à son mouvement, en profitant de toute vulnérabilité survenue à la suite de son action initiale.
Quand on regarde des personnages importants de l’histoire du jiu jitsu, la plupart des étudiants identifient généralement assez rapidement si leur jeu est principalement proactif ou réactif. Par exemple, Helio Gracie serait généralement considéré comme un exemple classique d’un homme dont le jeu était en grande partie réactif. Il jouerait un jeu plutôt passif et chercherait à exploiter les erreurs dans les mouvements initiaux de ses adversaires comme chemin vers la victoire.

Le grand Marcelo Garcia est un bel exemple de jeu que la plupart des gens qualifieraient de proactif. Il se battrait dur pour initier tous les mouvements et, ayant acquis un avantage initial, travaillait dur pour le maintenir jusqu’à la fin.
Bien sûr, chaque étudiant de jiu jitsu a la responsabilité d’apprendre les deux aspects du jeu. Des deux hommes que j’ai mentionnés comme des exemples de styles proactifs et réactifs, je suis certain qu’ils pourraient, s’ils le souhaitaient, très bien jouer le jeu opposé s’ils le voulaient, ils ont tout simplement choisi de ne pas le faire.

En tant que tendance générale au fil des décennies, les approches proactives du sport sont devenues plus populaires que les approches réactives, probablement en raison de l’imposition de limites de temps aux matches.

Maintenant, je veux aller beaucoup plus loin avec cette distinction, car je pense qu’elle peut illustrer quelques leçons importantes pour les sports de combat en général, le plus grand joueur de jiu jitsu classique de tous les temps et ma propre approche du sport.
À mon avis, l’approche optimale du jiu jitsu et du combat dans son ensemble est un mélange de jeux proactifs et réactifs – mais pas dans le sens dont la plupart des gens parlent. Je ne veux pas dire que parfois vous jouez à un jeu proactif et parfois à un jeu réactif – je veux dire que vous jouez à la fois en même temps.

Comment est-ce possible, puisqu’ils sont diamétralement opposés? La réponse est la suivante: votre jeu peut être divisé en composants disparates, certains de ces composants peuvent être proactifs et certains réactifs. Ainsi, votre jeu dans son ensemble peut avoir des composants proactifs et réactifs fonctionnant à l’unisson en même temps. En effet, je crois que presque tous les grands joueurs de jiu jitsu présentent les deux éléments simultanément (y compris les deux mentionnés ci-dessus) et que la distinction de base entre les jeux proactifs et réactifs simplifie à l’extrême ce que je vois chez les grands joueurs et limite la compréhension du jeu par de nombreux étudiants et comment faire des progrès. Le récit conventionnel d’un choix entre une approche proactive ou réactive du sport est une simplification excessive qui limite notre compréhension des meilleurs athlètes du jeu et donc nos propres tentatives d’amélioration.

Je vais essayer d’illustrer mon point d’abord avec un exemple tiré de la boxe. Quand la plupart des gens regarder la boîte de Mike Tyson, ils voient un combattant agressif et proactif le prendre à ses adversaires et les écraser. Pourtant, M. Tyson lui-même s’est toujours décrit comme un contre-puncheur – un puncheur réactif qui a capitalisé sur les frappes initiales de ses adversaires pour contrer et marquer. Comment est-ce possible?
Monsieur Tyson a pris différentes parties de son jeu et a utilisé un jeu proactif et réactif à la fois mixte. Son jeu de jambes initial était carrément proactif. Il était toujours le premier à commencer à réduire l’écart et à avancer dans l’espace de son adversaire (généralement derrière un jab accroupi allié à un mouvement de tête pour la sécurité). Cette avance proactive a forcé une réaction de son adversaire – vous ne pouvez pas simplement ignorer quelqu’un entrant de manière agressive dans votre espace de boxe. Ses adversaires essayaient de bouger et de frapper. C’est à ce moment que les éléments réactifs de son jeu vont émerger.

Un boxeur n’est jamais plus vulnérable que lorsqu’il a lancé un coup de poing qui n’atterrit pas – Il est maintenant hors de position et souvent déséquilibré. Le mouvement de la tête de M. Tyson et le passage du jeu de jambes à des angles ont fait rater la plupart des coups de poing de ses adversaires et lui ont permis de frapper de manière réactive avec la partie de son jeu dont la plupart des gens se souviennent – des crochets et des uppercuts avec un pouvoir écrasant sur des personnes qui n’étaient pas en mesure de les défendre. Son jeu était donc un mélange ingénieux de jeu de jambes proactif et de fermeture à distance alliés à une évasion réactive et à des coups de poing puissants.

Si vous essayez de le classer comme combattant proactif ou réactif, vous ne comprendrez tout simplement pas son jeu. Il présente clairement des éléments des deux, mais dans différents domaines de son jeu global. Il en va de même pour l’athlète qui, je crois, était le meilleur joueur de jiu jitsu classique avec lequel j’ai jamais combattu ou vu – Roger Gracie.
Le jeu de M. Gracie mérite vraiment une étude approfondie. Une fois de plus, nous voyons l’idée d’un jeu proactif et réactif à la fois. M. Gracie avait un jeu de position proactif et un jeu de soumissions réactives. Très peu de gens pouvaient imposer un jeu de position à la manière de M. Gracie. Quand il a eu la moitié de la garde, c’était comme si quelqu’un avait garé une Cadillac sur votre poitrine et vous avait demandé de jouer au jiu jitsu. Son jeu de position est mieux évoqué via l’image d’un cliquet – il ne permettait le mouvement que dans une seule direction. Une fois qu’il avait acquis une position dans la hiérarchie classique, il était en effet rare qu’il la perde – s’il gagnait un jour un avantage de position, c’était l’enfer de le lui reprendre. Cette pression ne pouvait être ignorée par ses adversaires en difficulté. Au fur et à mesure qu’ils travaillaient de plus en plus dur pour résister à la pression positionnelle, leur position, leur posture et leurs mouvements sont devenus plus vulnérables et la possibilité de soumissions réactives devient plus fréquente et plus facile – généralement sous la forme de ce que les gens pensent être des soumissions de base. Le point le plus profond est le suivant – le jeu de M. Gracie avait à la fois des éléments proactifs et réactifs travaillant ensemble en même temps – un jeu de position proactif allié à un jeu de soumissions réactif. Les meilleurs joueurs cherchent toujours à mélanger simultanément des éléments proactifs et réactifs plutôt qu’un jeu tout réactif ou tout proactif. Cela est possible car notre jeu global peut être divisé en composants, dont certains peuvent être proactifs et certains réactifs en même temps.

Je vois souvent des étudiants qui sont enthousiastes à l’idée d’apprendre un style d’attaque proactif basé sur des soumissions – c’est un bon objectif. Cependant, ils n’ont souvent aucune capacité à créer et à maintenir toute forme de pression positionnelle sur leurs adversaires et une conséquence, leurs adversaires ont du mal à défendre les attaques de soumission.

La meilleure configuration pour toutes les soumissions est une PRESSION POSITIONNELLE FORTE QUI FONCTIONNE COMME CATALYSEUR ET DISTRACTION AUX SOUMISSIONS QUI ENSEMBLE.

Les athlètes qui se concentrent sur les soumissions au détriment de la pression positionnelle trouvent généralement que leur taux de réussite est faible parce que le manque de pression positionnelle signifie que leur adversaire peut positionner défensivement leurs membres d’une manière qui rend les soumissions peu susceptibles de réussir. Lorsqu’ils sont d’abord distraits par une pression positionnelle extrême, la distraction et l’inquiétude sur la position les font oublier le danger de soumission et soudain, les soumissions commencent à venir beaucoup plus facilement.
Maintenant, cet aperçu concernant notre jeu étant séparé en différents composants et chacun ayant un travail proactif et réactif à l’unisson peut être étendu de plusieurs façons. Par exemple, je peux avoir un jeu de confinememnt proactif allié à un jeu de confinememnt de jambe réactif, un jeu de balayage proactif allié à un jeu de confinememnt de jambe réactif – les possibilités se multiplient où que vous regardiez.
Cependant, le fondement du jeu de jiu jitsu classique sera toujours celui entre la pression de position et la soumission, utilisé par presque tous les athlètes de haut niveau et mieux illustré par Roger Gracie, qui l’a fait mieux que quiconque d’après mon expérience. Je suis convaincu que cet idéal classique peut lui-même être dépassé par une nouvelle approche de la dichotomie position / soumission, mais cela sera discuté dans les prochains articles.

Dans cette vidéo, Danaher explique pourquoi il pense que Roger est le plus grand Jiu-Jitsu de tous les temps. Ses critères sont la réussite dans 4 aspects du Jiu-Jitsu:

1. Gi

2. Pas de Gi

3. MMA

4. Autodéfense

Apprenez du meilleur joueur de garde fermée de tous les temps avec le système de garde fermée de Roger Gracie, totalement expliqué dans cette série en 4 parties

• Verrouillez les soumissions hermétiques qui fonctionnent aux niveaux élite, y compris les étranglements croisés, les étranglements de revers, les verrous de bras, et plus encore.
• Roger Gracie est l’un des grapplers les plus dominants de l’histoire, avec 10 championnats du monde Black Belt et 2 fois Champion ADCC – et il l’a fait avec le Jiu-Jitsu brésilien de la vieille école.