Le plan pour devenir MIEUX en BJJ à une vitesse plus rapide
S’améliorer en BJJ, à une vitesse plus rapide, n’est pas sorcier. Il vous suffit de donner 100% d’effort (ou le plus près possible d’un jour donné) dans plusieurs domaines différents… Et éventuellement de changer votre approche dans les domaines que vous avez déjà abordés depuis un certain temps.
Voici 5 choses simples – mais pas faciles – que vous pouvez faire pour améliorer votre Jiu-Jitsu à une vitesse beaucoup plus rapide que la majorité de vos partenaires d’entraînement.
PRENEZ DES COURS PRIVÉS
Sans conteste, la meilleure chose que vous puissiez faire pour accélérer vos progrès en Jiu-Jitsu brésilien est de prendre des cours particuliers.
Peu importe de qui vous prenez des cours particuliers. Il peut s’agir de votre instructeur, d’une ceinture noire visiteuse ou même d’une très bonne ceinture violette / marron. Ce qui compte, c’est que la personne soit un Jiujiteiro qualifié, mais – plus important encore – qu’elle soit douée pour expliquer les choses. Qu’ils peuvent identifier les choses sur lesquelles vous devez travailler; et qu’ils sont excellents pour élaborer des approches que vous pourriez adopter pour vous améliorer.
Même une leçon privée par semaine serait très utile. Et si vous pouviez investir le temps (et l’argent) pour quelque chose entre 3 à 5 leçons privées par semaine… Cela ferait vraiment monter en flèche votre lutte à des hauteurs insondables.
PLUS DE ROULEAUX DE FLUX
Ajouter plus de rouleaux de flux à votre routine d’entraînement vous rendra vraiment meilleur en Jiu-Jitsu, à une vitesse beaucoup plus rapide que simplement ajouter plus de rouleaux «réguliers».
La raison? Ils vous obligent à vraiment réfléchir aux techniques, aux transitions et au déroulement global du rôle dans lequel vous êtes impliqué. concentration et finesse, que les deux se traduiront par des rouleaux et des matchs d’intensité complets à 100% que vous attendez avec impatience.
PLUS DE FIXATION D’OBJECTIF
Comment allez-vous aller « mieux, plus vite » si vous ne savez pas dans quoi vous vous améliorez?
Oui, il est facile de dire que vous voulez «améliorer votre Jiu-Jitsu», mais quoi exactement voulez-vous vous améliorer.
Vous devez commencer à régler spécifique objectifs limités par temps. Par exemple, ne souhaitez pas simplement vous améliorer en étouffant vos partenaires d’entraînement. Au lieu de cela, faites un effort pour étouffer 5 personnes avec l’étrangleur arrière nu dans chacune de vos 3 prochaines séances d’entraînement.
De cette façon, vous serez en mesure de mesurer votre taux de réussite; et vous serez beaucoup plus conscient des détails à améliorer.
PLUS DE VISUALISATION
La visualisation a longtemps fait ses preuves comme un outil fiable d’amélioration. Par visualiser les concepts, les techniques et les transitions; et le faire de telle manière que vous essayez de mettre autant de détails à votre attention… Vous allez remarquer que votre BJJ accélère le rythme, acquérant des progrès plus rapides que la plupart de vos partenaires d’entraînement.
Il vaut mieux en faire une habitude. Peut-être pourriez-vous visualiser les techniques montrées en classe chaque soir avant d’aller vous coucher et chaque matin après votre réveil. Ne prenez pas plus de 5 minutes pour chaque session de visualisation.
PLUS D’ATTENTION = PROGRÈS PLUS RAPIDE
Et enfin, comment allez-vous faire des progrès plus rapides si vous n’êtes pas concentré dans la formation? Si vous ne regardez pas chaque technique démontrée en détail, si vous ne faites pas de votre mieux pour percer chaque représentant avec le plus de perfection possible… Comment allez-vous vous améliorer en Jiu-Jitsu, si votre attention n’est pas Vous n’êtes pas pleinement investi dans la tâche à accomplir?
Par conséquent, à partir de ce jour, vous devez vous impliquer le plus possible dans votre formation. Ne vous contentez pas de suivre les mouvements. Ne soyez pas seulement présent à l’entraînement, mais donnez le meilleur de vous-même à chaque fois – dans chaque chose.
