Applicabilité au sport et similitudes des mouvements Kettlebell et Jiu-Jitsu
Applicabilité au sport et similitudes des mouvements Kettlebell et Jiu-Jitsu
L’un des outils d’entraînement les plus polyvalents et les plus économiques dont dispose l’athlète du BJJ est le kettlebell. La nature dynamique et balistique de l’entraînement de kettlebell, en utilisant les mouvements du corps entier en poussant, en tirant et en rotation, en font une aide à la formation idéale pour le BJJ.
L’un des principaux avantages est celui de la flexion / extension explosive de la hanche, elle peut également être entraînée à l’aide des ascenseurs olympiques, mais pour ceux qui n’ont pas accès à un haltère olympique, des plaques de pare-chocs et des plates-formes de levage, il y a des kettlebells à une fraction de le prix.
Ken Primola exécutant un Get Up turc
Une brève introduction à l’applicabilité spécifique au sport des Kettlebells pour Jiu Jitsu, Judo et MMA:
Josh Vogel montre une comparaison simple entre la première partie d’un turc se lever et compléter le brassard du garde quand quelqu’un vous empile:
La première partie du turc se lève et comment elle se rapporte à une simple inversion de montage latéral:
