Ce sont les 3 meilleures pauses de revers pour le BJJ et le judo Par Travis Stevens

Se débarrasser de la poignée du col peut être l’une des choses les plus frustrantes à faire dans le Jiu Jitsu brésilien. Cela est particulièrement vrai si votre adversaire ou partenaire d’entraînement est un compétiteur expérimenté; et plus encore s’ils ont beaucoup entraîné le judo.
Par conséquent, il est d’une importance vitale pour vous d’apprendre quelques techniques sur la façon de briser efficacement la poignée du collier. Travis Stevens, médaillé olympique d’argent en judo et ceinture noire John Danaher, montre ses préférées.

COMMENCER ILLÉGAL – SE TERMINANT PAR UNE PAUSE GRIP

Travis commence avec peut-être la rupture d’adhérence la plus courante. Son partenaire d’entraînement a une forte posture sur son épaule, l’empêchant de réduire la distance.
Pour lancer la configuration, Travis fait quelque chose qui est un peu illégal; mais qui, selon ses mots, ne dure qu’une fraction de seconde et pour laquelle il n’a jamais été toléré par les arbitres. Il place son le pouce à l’intérieur de la manche du partenaire d’entraînement, le saisit, puis le tire fermement. De cette façon, il a lui-même établi une prise solide.

De là, Travis recule avec sa jambe de l’autre côté. Pourquoi? Parce que ça lui permet de s’incliner avec son dos et sa tête… D’où il peut coincer la manche de son partenaire le plus haut possible sur l’avant-bras, le verrouiller là. Ensuite, Travis utilise ses jambes et son dos pour se conduire vers le haut, et regarde vers le plafond.
Cela resserre le Gi; la seule chose que Travis doit faire maintenant est de suivre immédiatement avec une motion de reculer – ce qui cassera l’adhérence.

LE POINÇON ÉPAULE

Mais que faire si votre adversaire a vraiment une adhérence forte, qui, peu importe vos efforts, vous ne semblez pas pouvoir rompre avec la première technique? Pas de soucis. Travis a une technique alternative, qui pourrait être un peu plus compliquée – mais qui est aussi beaucoup plus efficace.
Essentiellement, Travis veut que vous pratiquez votre coup de poing. Vous allez rouler votre épaule en arrière et ensuite frapper avec, pousser l’adversaire en arrière en utilisant l’adhérence qu’ils ont sur votre épaule. Il souligne que vous devez pousser activement votre adversaire en faisant cela, que vous devez vous pencher sur lui. Cela les fera bouger, c’est exactement ce dont vous avez besoin pour que cette technique fonctionne.

Comment venir? Eh bien, quand Travis se penche en arrière à partir de là, il sépare son Gi de la poitrine – créant une grande tension au point où se trouve l’adhérence du partenaire d’entraînement. Puis il saisit le bras du partenaire et le fait rouler afin de briser l’adhérence. Remarquez comment il fait cela: il tourne le bras de sorte que l’endroit où se trouverait la montre-bracelet du partenaire se retrouve sur son épaule. De plus, son avant-bras se retrouve sur le bras du partenaire.

LE COUDE EST VOTRE AMI

La troisième rupture d’adhérence que Travis montre est celle qu’il détestait réellement faire contre lui, une manœuvre qu’il évite même de faire lui-même lors des séances d’entraînement.

Il explique: pour commencer, vous allez atteindre sous le bras de préhension de votre adversaire et saisir votre propre collier juste sous leur main, avec vos doigts à l’intérieur. À partir d’ici, vous mettez votre coude à profit; boucle autour du bras de l’adversaire, établissez un contact poignet à poignet (là encore, où se trouverait sa montre-bracelet – faites-le là où se trouverait également votre propre montre) et pousser en elle avec tout votre bras et votre épaule. Cela rompra leur emprise.
Travis apprécie cette configuration surtout quand il a déjà saisi la deuxième manche de l’adversaire.

Techniques assez soignées, non? Regardez Travis Stevens les expliquer plus en détail dans la vidéo ci-dessous:

Découvrez les «systèmes de préhension scientifiques» de Travis Stevens, la formule de préhension qui fait toute la différence, peu importe où vous commencez: par une ceinture noire BJJ d’élite qui est également médaillée d’argent olympique en judo: