« L’esprit humain a ses limites… »
Ah, les détails… Il y en a tellement dans le Jiu-Jitsu Brésilien – et plus vous en connaissez, plus vous vous améliorez !
Cependant, il est assez facile de se laisser submerger par le pur montant de détails.
De plus, cela peut devenir frustrant lorsque vous essayez d’apprendre et appliquez-les tous à l’entraînement et à la compétition.
Alors, comment êtes-vous censé concilier ce désir d’apprendre le plus de détails possible avec le fait de ne pas vous épuiser ?
Le célèbre entraîneur John Danaher comprend la dissonance cognitive :
C’est un jeu où un petit ajustement à ce que vous faites avec un mouvement donné peut faire la différence entre le succès ou l’échec, entre gagner et perdre.
Il est donc naturel d’être obsédé par les détails et d’essayer d’en apprendre le plus possible dans le but d’améliorer vos performances.
Cependant, Danaher souligne également qu’il existe certaines limites quant à ce que vous pouvez apprendre :
L’esprit humain a ses limites et vous ne pourrez pas vous souvenir de grand-chose sous la chaleur et le stress d’un match de compétition.
En tant que tel, vous devez apprendre à équilibrer le besoin de connaissances détaillées et la réalité de nos limites cognitives.
Donc, vous ne devriez pas essayer de l’apprendre « tout d’un coup »:
Au lieu de cela, choisissez deux ou trois détails clés qui ont l’impact le plus positif sur vos performances et concentrez-vous sur ceux-ci – vous pouvez toujours ajouter des détails supplémentaires plus tard après avoir soigneusement imprimé le premier ensemble de détails.
Travailler de cette manière est la meilleure façon de faire des progrès rapides et positifs.
