Les meilleurs aliments à manger pour la récupération après l’entraînement aux sports de combat par l’entraîneur Phil Daru

C’est vrai – c’est une question de bonne nutrition. Il est temps de parler de ce que nous consommons, en particulier après une dure séance d’entraînement.

Avec tous les efforts que vous avez mis dans votre entraînement, il est normal de se sentir assez vorace après. Mais avant même de penser à vous rendre à votre restaurant de restauration rapide préféré, il est peut-être préférable de reconsidérer ce qui pourrait être bon pour votre corps.

Lorsque vous décidez sur quoi mettre la main après l’entraînement, recherchez les aliments qui sont facilement digérés et absorbés par le corps. C’est une bonne idée de s’orienter vers des aliments entiers riches en micronutriments qui peuvent guérir, réparer et revigorer votre corps, surtout après un cours d’arts martiaux intense.

Le Dr Jackie s’entretient avec Phil Daru sur la nutrition après l’entraînement.

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