Conseils essentiels pour améliorer vos compétences de passage de garde

Écrit par Masafumi Matsumoto, une ceinture noire BJJ du Japon qui a parcouru le monde, s’est entraînée, a concouru et a travaillé comme traductrice. «Masa» est connu pour avoir une très bonne garde, en particulier sa garde araignée.

Vous êtes-vous déjà senti désespéré de passer la garde de votre partenaire d’entraînement et avez-vous senti que vous ne saviez pas vraiment quoi faire à ce sujet?

Si tel est le cas, ce que vous lirez ci-dessous pourrait vous aider à comprendre ce qui se passe lorsque vous essayez de passer la garde de quelqu’un.

Mais pourquoi devriez-vous m’écouter à ce sujet?

Non, je ne suis pas un champion du monde ou quelque chose du genre, mais je me considère comme une ceinture noire compétitive et je joue beaucoup la garde. De plus, j’ai voyagé à travers le monde au cours des dernières années et j’ai eu quelques occasions de rouler avec un tas de personnes différentes de différentes parties du monde.

J’ai remarqué que les gens font souvent des erreurs lorsqu’ils tentent de passer ma garde, et j’espère partager avec vous quelques observations et conseils.

Le premier est le plus courant et probablement le plus important.

1. Soyez capable de vous défendre et de rester debout ou à genoux en position haute. Votre adversaire veut contrôler votre a) posture, b) capacité à poster et c) centre de gravité.

2. Pour empêcher votre adversaire de contrôler ces éléments, vous devez être en position dominante et le garder, car votre adversaire est très susceptible d’ajuster sa position afin qu’il puisse être en position dominante.

3. Être en position dominante signifie, grosso modo, être dans une position où vous contrôlez quelque peu les mouvements de votre adversaire avec votre poids corporel et votre / vos cadre (s).

4. Lorsque vous pouvez conserver votre première position sans être balayé ou soumis, c’est un excellent début.

5. Apprenez les bonnes formes de passage de garde. Concentrez-vous d’abord sur une technique et construisez votre garde en passant le jeu. Vous devrez également pouvoir passer des deux côtés.

6. À moins que ce ne soit une passe de roue de charrette ou une passe purement basée sur la vitesse, presque chaque mouvement de passe de garde nécessite une pression.

7. Générer de la pression consiste à a) répartir correctement votre poids (c’est-à-dire le concentrer sur un seul point), et b) restreindre les mouvements de votre adversaire avec votre positionnement (c’est-à-dire utiliser vos bras et vos jambes).

8. Essayez de pousser un bras vers le haut et essayez de le rendre aussi lourd que possible. Qu’est-ce que tu ferais? Vous vous tiendrez probablement sur vos orteils et levez les hanches. Voilà comment répartir votre poids corporel sur un seul point. Remplacez simplement votre bras par votre épaule. En d’autres termes, choisissez un point et rendez les autres points de contact (avec le sol) agréables et légers.

9. La clé est de maintenir cette pression constamment, car votre adversaire est susceptible de se déplacer. Vous devez avoir une sorte de pression du début à la fin.

10. Le timing est également important, bien sûr. Faites pression et obtenez le type de réaction que vous attendez de votre adversaire. Lorsque vous savez ce qui va se passer et quand cela se produira, le passage sera beaucoup plus facile.

The Body Lock Pass par Lachlan Giles

Le médaillé mondial et médaillé de bronze de l’ADCC, Lachlan Giles, montre le système de dépassement de cadenas qu’il utilise pour passer n’importe quel garde.
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Lachlan est un entraîneur et compétiteur de classe mondiale, avec des étudiants comme Craig Jones. UTILISEZ LE CODE PROMO «BJJEE POUR OBTENIR 10% DE RÉDUCTION.