Firas Zahabi révèle pourquoi certains athlètes s’améliorent plus rapidement que d’autres

Pourquoi certains athlètes BJJ s’améliorent-ils plus rapidement que d’autres ? Eh bien, ce n’est pas qu’une chose qu’ils font (ou qu’ils ont) – mais c’est un mélange de divers facteurs.

L’entraîneur de classe mondiale Firas Zahabi partage son opinion. Tout d’abord, cela a beaucoup à voir avec votre jeunesse:

Ce que vous avez fait dans votre jeunesse… Imaginez essayer d’apprendre une langue dans la trentaine. Ou dans la vingtaine [in comparison to learning it as a child].

C’est pareil avec l’athlétisme. Si vous apprenez l’athlétisme quand vous êtes jeune, vous avez certainement un avantage.

Bien sûr, cela a beaucoup à voir avec la génétique. Mais d’autres choses, comme travailler sur votre coordinationsont super importants :

Il faut entraîner la coordination… Et comment entraîne-t-on la coordination ?

Il a deux composantes principales : premièrement, vous faites des mouvements corporels totaux. Nous devons utiliser tous les mouvements du corps, nous devons nous éloigner de l’entraînement des groupes musculaires [like dumbell curls or tricep extensions].

Une autre chose que j’aime beaucoup pour la coordination est le tumbling. Comme, la gymnastique de base…
Je commence souvent mes échauffements par du tumbling. Principalement le rouleau de granby. [But it’s most important] que c’est difficile et gérable.

Bien sûr, avoir un bon instructeur et étant un bon élève c’est essentiel:

Qu’est-ce qu’un bon élève ? Un bon élève s’entraîne régulièrement.

Évitez les blessures comme la peste – faites de la formation au travail de stabilité, c’est le meilleur moyen d’éviter les blessures.
Faites un entraînement avec un ballon de stabilité, vous remarquerez que vous n’aurez plus mal après. C’est un atout majeur pour les gars qui s’entraînent beaucoup.

Ne vous surentraînez pas [either]. Entraînez-vous suffisamment et suffisamment fort pour pouvoir vous rendre au lendemain.
Lentement mais surement, on réussit. Ne vous entraînez pas si dur qu’il vous faille un mois pour récupérer.