Voici comment simuler la jambe unique et se rendre à l’arrière

Une façon de passer d’une prise au sol sur une seule jambe à une prise arrière en Jiu-Jitsu consiste à configurer d’abord le retrait, puis à passer au contrôle arrière après avoir sécurisé la jambe.

Pour commencer, tirez pour un retrait bas d’une seule jambe. Lorsque vous tirez et attrapez la jambe, enroulez fermement vos deux bras autour de sa cuisse. Rapprochez votre tête de sa hanche pour qu’il lui soit difficile de vous repousser.

Une fois que vous avez une bonne prise sur sa jambe, soulevez-la et forcez-le à mettre du poids sur son autre jambe. Lorsqu’il commence à lever la jambe pour retrouver son équilibre, changez rapidement la position de votre bras. Lâchez un bras et faites-le glisser derrière sa jambe levée. Atteignez son dos et attrapez votre autre biceps pour créer un verrou corporel.

Faites semblant jusqu’à ce que vous le fassiez! Tant de configurations BJJ sont comme ça – le plus souvent dans la manière de menacer votre adversaire avec un mouvement, afin d’en mettre en place un autre.

Par exemple, voici comment simuler le démontage à une jambe et puis aller à l’arrière!
Jansen Gomes démontre :

Découvrez toutes les utilisations les plus efficaces de la jambe unique et faites de ce système efficace de techniques l’une des clés dominantes de votre succès avec la ceinture noire Checkmat et le concurrent d’élite Jansen Gomes.

• Pour graver ces mouvements importants dans votre esprit, consultez une série d’exercices qui habitueront votre corps à bouger de certaines manières qui sont essentielles au succès.
• Incorporez des finitions telles que la variante Ouchu Gari, une fausse garde pour un retrait à une jambe et une transition vers une double jambe.