Danaher décrit 4 principes mécaniques que vous devez comprendre pour améliorer considérablement votre BJJ

Quiconque suit l’illustre entraîneur du BJJ John Danaher sur Instagram peut attester des nombreuses victoires de son équipe au cours des dernières années. De Garry Tonon remportant son 5e titre EBI à ​​Gordon Ryan remportant 3 championnats ADCC et Georges St-Pierre remportant le titre de champion du monde des poids moyens UFC, il ne fait aucun doute que Danaher connaît une ou deux choses sur la stratégie.

Récemment, le célèbre entraîneur a décrit les 4 principes fondamentaux que vous devez comprendre pour être efficace dans votre jiu jitsu:

Les quatre piliers mécaniques sur lesquels mon approche du jiu jitsu est basée: Une grande partie de mon approche du jiu jitsu est basée sur ce que je crois être les quatre fondements mécaniques les plus importants du sport.

Ceux-ci sont

1 – Le principe du LEVIER ET DU FULCRUM

2 – Le principe du WEDGE (plan incliné)

3 – Le principe de DIRECTIONNALITÉ DE LA FORCE

4 – Le principe de KUZUSHI (hors équilibrage)

À travers l’objectif de ces quatre principes mécaniques, je vois l’essentiel du sport du jiu jitsu. Tout ce que j’enseigne, chaque question que je pose et chaque réponse que j’offre feront référence à au moins un de ces principes. Le levier et le point d’appui sont largement évoqués. Ce sont des multiplicateurs de force qui peuvent fortifier l’homme le plus faible. Les coins sont utilisés pour immobiliser et inhiber ou diriger les mouvements (entre autres) – pensez à un humble petit arrêt de porte qui peut maintenir n’importe quelle porte ouverte même dans un ouragan. En ce qui concerne votre propre force, une mesure fondamentale de son efficacité et de son effet sera le degré auquel vous appliquerez la force dans la direction appropriée. Si souvent, nous appliquons de grandes quantités de force dans les mauvaises directions, alors qu’une force beaucoup plus petite dans la bonne direction aurait obtenu de bien meilleurs résultats. Kuzushi (hors équilibrage) fait référence à notre capacité à déplacer le centre de gravité d’un objet au-delà de sa base de support et à le déstabiliser pour créer des ouvertures pour l’attaque. Kano a sagement vu la valeur de cela en position debout. L’un de mes plus grands objectifs est d’étendre son utilisation à la lutte au sol en position basse où il peut jouer un rôle énorme dans l’avancement de notre jeu inférieur. J’enseigne le jiu jitsu en tant qu’entreprise principalement mécanique, soutenue par des éléments biomécaniques et tactiques. À l’avenir, je parlerai davantage de ces notions critiques. Montrez-moi tout mouvement dans le sport et je vais vous montrer comment au moins trois de ces quatre concepts sont impliqués dans son fonctionnement. Une fois que vous aurez appris à observer le sport à travers ces concepts, vous verrez un sport très différent. Trois de ces quatre fondements mécaniques ont été largement débattus pendant des générations – mais le principe du WEDGE n’a jamais été souligné dans le jiu jitsu. L’un de mes principaux objectifs en tant qu’enseignant est de changer cela.

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