Comment se relever dans un combat de rue

La légende brésilienne du Jiu-Jitsu, Rickson Gracie, a partagé ses idées sur la façon de se préparer efficacement à se tenir debout dans un combat de rue. Rickson souligne l’importance du stand-up technique, en particulier dans un scénario de combat de rue où les enjeux sont nettement plus élevés que dans une compétition de jiu-jitsu brésilien.

Techniques et stratégies clés

Rickson Gracie a souligné l’importance du positionnement lorsqu’on tente de se lever lors d’une altercation dans la rue. Contrairement aux pratiques courantes où les individus tentent de se lever en étant assis directement sur leurs fesses, Gracie conseille une approche différente :

• Positionnement sur le côté : « Quand j’essaie de me lever, je veux être à mes côtés. Beaucoup de gens restent comme ça à se tenir debout sur les fesses, et ça ne sert à rien. Il faut bouger un peu plus sa hanche et rester sur le côté, soit par ici, soit par là. Cela vous donne une meilleure chance de vous lever, une meilleure façon d’utiliser le pied.
• Utiliser le poids corporel : Gracie souligne l’avantage d’avoir le pied éloigné du corps et la main proche, permettant une meilleure portée et une meilleure utilisation du poids du corps dans le mouvement. Il explique : « Si vous avez le pied éloigné de vous et la main fermée, vous avez une bien meilleure portée et vous avez également le poids de votre corps sur le pied. »
• Position de frappe efficace : Le positionnement suggéré par Gracie aide non seulement à se lever, mais met également dans une position solide pour frapper. « Frapper est une position très forte si votre pied est trop près et votre main trop loin, votre portée est tout simplement très petite et votre poids corporel n’est pas là », note Gracie.

L’impact d’une technique appropriée

L’approche de Gracie souligne l’avantage tactique d’un bon positionnement du corps. En restant sur le côté et en utilisant efficacement le poids de son pied et de son corps, une personne peut créer un impact beaucoup plus puissant, vital dans les scénarios d’autodéfense. Gracie explique plus en détail l’importance de cette approche : « Dans mon cas, 185 livres exercent une pression avec la vitesse, c’est donc un coup bien plus important qu’un simple mouvement de jambe court. »