Les nouvelles tendances techniques du Jiu-Jitsu que vous devez connaître
Au cours des cinq dernières années, le sport du Jiu-Jitsu a considérablement évolué. Ces changements devraient avoir un impact sur votre approche, vous poussant à vous adapter et à vous développer continuellement. Le Jiu-Jitsu continue d’évoluer et si vous ne suivez pas la tendance, vous serez laissé pour compte.
John Combs, un compétiteur ceinture noire très apprécié et actif en Jiu-Jitsu brésilien qui est également un lutteur All-American, discute de l’évolution et des tendances émergentes dans ce sport. Combs explore plusieurs développements clés qui ont eu un impact significatif sur le BJJ, en particulier en compétition.
Lutte en BJJ
Combs souligne l’importance croissante de la « lutte » dans le BJJ. Initialement négligée ou découragée, cette technique consiste à se relever du sol pour engager une lutte lors d’un match. Combs partage son expérience personnelle de l’intégration de cette stratégie, soulignant son efficacité. Il note que même s’il utilisait naturellement la lutte dans ses matchs, l’étude de stratégies spécifiques telles que le réglage des poignées et l’ajustement de la position des pieds ont amélioré ses performances.
Combs déclare : « Récemment, la technique de la « lutte » a pris de l’importance. Au départ, cette pratique était quelque peu déconseillée, mais elle est désormais reconnue comme une compétence cruciale pour les grapplers. Il s’agit de tirer parti du mouvement d’un adversaire pour obtenir un avantage positionnel.
«Lorsque vous luttez, il est crucial de commencer par saisir votre main, puis d’ajuster vos pieds. Cette technique utilise le mouvement vers l’arrière de l’adversaire pour maintenir la connexion et obtenir un avantage positionnel.
Adopter les verrous de jambe
Une autre tendance importante abordée par Combs est l’acceptation et l’intégration croissantes des verrous de jambe dans le JJB. Il revient sur son parcours, où au départ il manquait de compétence dans les clés de jambe, ce qui a conduit à plusieurs défaites. Combs souligne l’importance d’introduire des techniques de confinememnt des jambes, telles que les crochets de talon et les barres de genou, au début de la carrière d’un praticien de BJJ pour éviter le développement de mauvaises habitudes et garantir un ensemble complet de compétences de lutte.
« J’ai été confronté à des défis en raison de mon manque de maîtrise des verrous de jambes au cours de mes premiers jours de compétition. Il est essentiel d’intégrer dès le début l’entraînement toute la gamme des verrous de jambe, y compris les crochets de talon et les barres de genou.
Traversée du corps et position du camion
Combs parle également de la position du corps croisé ou du camion, s’appuyant sur son expérience en tant que cavalier de jambe dans la lutte au lycée et à l’université. Il souligne l’efficacité de cette position pour prendre du recul et souligne l’importance de verrouiller le triangle pour contrôler les hanches de l’adversaire.
«Mon expérience de leg rider en lutte m’a amené à apprécier la technique du cross body ride ou du camion. Cette approche est incroyablement efficace pour prendre du recul et garder le contrôle.
La position de la tortue comme outil puissant
La position de la tortue, souvent sous-estimée dans le JJB, est un autre domaine dans lequel Combs se penche. Il affirme que lorsqu’elle est exécutée correctement, la position de la tortue peut être aussi efficace qu’un garde assis, offrant une efficacité de combat significative.
« J’ai réalisé l’efficacité de la position de la tortue. C’est aussi efficace au combat qu’une garde assise, offrant des avantages stratégiques significatifs.
Gérer les broches supérieures et les cadres
Combs partage les idées d’une récente expérience de compétition où il a réalisé la nécessité d’améliorer son approche des quilles supérieures et de contrer les cadres intérieurs. Il discute de l’apprentissage de nouvelles façons de contrer les cadres, non seulement avec les mains mais aussi en utilisant les hanches et les jambes, ce qui a ouvert de nouvelles voies dans sa stratégie de lutte.
« J’ai exploré des techniques avancées pour attaquer depuis les quilles supérieures. Il ne s’agit pas seulement d’utiliser les mains ; cela implique un positionnement stratégique des hanches et un effet de levier sur les jambes contre le corps de l’adversaire.
À travers cette discussion, John Combs dresse le portrait d’un sport dynamique et évolutif où les techniques de la lutte et du judo sont intégrées au JJB. Il souligne la nécessité pour les praticiens d’apprendre et de s’adapter continuellement, en se tenant au courant des nouvelles tendances et techniques pour rester compétitifs dans le paysage en constante évolution du Jiu-Jitsu brésilien.
