3 meilleures façons d’échapper au triangle du corps
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En Jiu-Jitsu Brésilien, un grand adversaire est celui qui est difficile à soumettre. Une bonne défense crée une voie vers l’offensive. Comme l’idée de position avant la soumission est essentielle, les soumissions sont généralement exécutées lorsque l’adversaire est coincé dans une mauvaise position. C’est l’une des raisons pour lesquelles les grapplers doivent apprendre à échapper aux mauvaises positions, en particulier la plus dominante – la position arrière. Dans cet article, nous discuterons des meilleurs moyens d’échapper au redoutable triangle corporel.
3 façons d’échapper au triangle du corps
Savoir comment défendre et échapper aux mauvaises positions vous donne la confiance nécessaire pour rechercher constamment des soumissions. Il s’agit d’une compétence cruciale en JJB, qui vous permet d’échapper en toute sécurité aux points compromettants, puis de passer à un cycle offensif. Vous trouverez ci-dessous les trois meilleures façons d’échapper au triangle du corps.
1) Évasion du triangle corporel par Gordon Ryan
L’approche de Gordon Ryan pour échapper au triangle du corps peut être décomposée de différentes manières – tomber du côté du crochet et du crochet de l’adversaire, selon le côté (haut ou bas) du triangle du corps de l’adversaire. Par exemple, si vous atterrissez du côté du crochet de l’adversaire avec un triangle du corps supérieur (le triangle du corps de l’adversaire est au-dessus de vos hanches), la première chose à comprendre est que vous ne pouvez pas simplement baisser vos mains, car c’est une sorte de comme baisser la garde.
Votre main principale (bras supérieur) fera l’essentiel du travail pour empêcher l’adversaire de vous étrangler. En supposant que vous atterrissiez sur le côté droit, si vous avez votre main gauche et votre pouce gauche à l’intérieur du poignet droit de l’adversaire lorsque celui-ci décide de passer sa main autour de votre cou et de vous étrangler, cela vous donne la certitude que votre main gauche restera tu es en sécurité. Si l’adversaire utilise son bras supérieur pour retirer votre prise de la main gauche, vous devez arrêter votre tentative, remplacer la main principale et revenir à une position défensive solide.
Comprenez que si vous avez la position intérieure du pouce avec votre main défensive principale par rapport au poignet et à la main de l’adversaire (le bras en excès de l’adversaire en dessous) et que l’adversaire décide de vous étrangler, vous resterez relativement en sécurité. Vous pouvez ensuite utiliser votre main secondaire (bras inférieur) pour aider à séparer les jambes de l’adversaire (triangle du corps).
Selon Gordon Ryan, la méthode la plus efficace pour effectuer des évasions de triangle corporel consiste à utiliser la méthode d’assistance manuelle avec votre main secondaire, où vous pouvez aider à déverrouiller le triangle de l’adversaire pendant que votre main principale est toujours en place. Essayez de coincer la jambe de l’adversaire entre la vôtre lorsque vous tentez de vous échapper. Notez que cela peut être difficile, surtout si la jambe supérieure de l’adversaire est cachée derrière votre hanche.
À l’aide de votre main secondaire, aidez et prenez le coude du bas de votre bras sous le genou de l’adversaire. Faites pivoter vos hanches et baissez-vous vers le sol. L’adversaire peut maintenant tirer son talon gauche vers son fessier aussi fort qu’il le souhaite, mais lorsque vous faites pivoter votre corps vers le tapis et l’adversaire, vous créez une exposition de la cheville où le talon de l’adversaire est exposé à être coincé entre vos jambes.
Pendant que l’adversaire essaie de cacher sa jambe gauche (jambe supérieure), vous pouvez toujours vous couper les jambes et pouvoir coincer sa jambe supérieure entre les vôtres. À partir de là, le triangle du corps commencera à se dérouler. Utilisez votre bras secondaire (bras inférieur) pour attraper l’orteil de la jambe supérieure de l’adversaire, empêchant ainsi l’adversaire de reverrouiller son triangle de l’extérieur lorsque son pied est coincé. Si l’adversaire utilise sa jambe inférieure sur votre corps pour effectuer la transition, vous pouvez placer vos hanches au plafond maintenant que le triangle est déverrouillé.
Pendant que l’adversaire cherche à reverrouiller son triangle, vous pouvez utiliser votre jambe inférieure pour enjamber la jambe inférieure de l’adversaire car vos hanches sont déjà perpendiculaires au plafond. Commencez à incliner vos hanches et à combattre le haut du corps en sortant.
2) Évasion triangulaire du corps à genoux pour se tenir debout
Cette évasion se produit lorsque l’adversaire verrouille un triangle corporel, que votre poitrine fait face au sol et que vous êtes déjà sur le tapis. La première chose est toujours de défendre votre cou. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas poser les deux mains sur le tapis, car cela permet à l’adversaire de vous saisir avec deux bras. De la même manière, si l’adversaire a un crochet du bras droit, utilisez votre bras gauche pour défendre le bras qui l’étrangle en saisissant son poignet.
Montez avec votre jambe gauche et passez à une prise à deux contre un sur le bras qui dépasse de l’adversaire pendant que vous vous levez. Utilisez votre main inférieure (main droite) pour atteindre le genou gauche de l’adversaire. En vous levant, commencez à déplacer l’adversaire autour de votre corps en vous balançant pour qu’il glisse vers votre gauche. Coupez vos coudes vers l’intérieur lorsque l’adversaire vous fait face, réinitialisant ainsi la situation et vous remettant en garde.
3) Coup de genou à la goupille de jambe
En partant du côté droit, la première chose à faire est de reculer avec la jambe gauche. Il s’agit d’attraper la jambe gauche de l’adversaire (jambe triangulaire du haut du corps) en utilisant vos jambes. À l’aide de votre pied gauche, atteignez la jambe supérieure de l’adversaire (jambe gauche) afin de pouvoir descendre sa jambe inférieure (jambe droite) et commencer à travailler pour amener le pied de sa jambe inférieure sur le tapis.
Relevez vos hanches, épinglez la jambe inférieure de l’adversaire sur le tapis et avancez lentement votre jambe droite vers le côté droit. Défendez le haut du corps de l’adversaire contre l’approche de la monture, déplacez vos hanches vers la droite et échappez-vous complètement à la position.
Conclusion
L’une des compétences les plus essentielles à apprendre en Jiu-Jitsu brésilien est la capacité de défendre et d’échapper à des positions difficiles. Nous vous encourageons à consulter ces conseils car vous rencontrerez sans aucun doute des partenaires d’entraînement dotés de formidables triangles corporels. Non seulement cela vous donnera une longueur d’avance sur la concurrence, mais cela vous permettra également de devenir un grappler plus complet sur le plan défensif et offensif.
