Le champion de l'UFC Merab Dvalishvili préfère l'entraînement intensif au grappling à l'haltérophilie pour des performances optimales

Le champion poids coq de l'UFC Merab Dvalishvili, connu pour son rythme effréné et son cardio inégalé dans l'octogone, a révélé qu'il préférait les séances de grappling intenses à l'haltérophilie traditionnelle pour maintenir sa condition physique et sa force exceptionnelles. Dans une récente conversation sur le podcast de Jake Shields, Dvalishvili a partagé des informations sur son programme d'entraînement non conventionnel, soulignant la valeur de la force fonctionnelle acquise grâce au grappling.

« Si j'ai du temps, du temps supplémentaire, je courrai, mais je préfèrerais juste m'entraîner », a déclaré Dvalishvili. « Même en soulevant des poids, je ne soulève pas beaucoup de poids parce que je préfèrerais [grapple].” Cette préférence pour un entraînement spécifique au sport est ce qui distingue Dvalishvili de nombreux autres combattants qui privilégient la musculation pour développer leur puissance et leur masse musculaire.

Dvalishvili, qui détient le record de l'UFC pour le plus grand nombre de tentatives de takedown en un seul combat avec 49 contre Petr Yan, attribue son endurance extraordinaire à ses séances de grappling rigoureuses. « Il faut le faire à l'entraînement et au sparring parce que c'est là qu'on apprend », explique-t-il. En simulant des scénarios de combat pendant l'entraînement, il s'assure que son corps est prêt à faire face aux exigences épuisantes d'un combat UFC.

L'expérience de la star géorgienne en lutte, judo, sambo et jiu-jitsu brésilien a fait de lui une force redoutable dans la division des poids coq. Son approche implacable de pression constante et ses tentatives fréquentes de takedown ont posé des défis importants même aux attaquants les plus qualifiés. Ce mélange unique de techniques et son accent sur le grappling plutôt que sur l'entraînement en force traditionnel ont contribué à son ascension au sommet de la division.

Alors que de nombreux combattants s'appuient fortement sur des routines de musculation et de conditionnement physique conventionnelles, le dévouement de Dvalishvili pour le grappling intense a porté ses fruits. Sa victoire écrasante sur Sean O'Malley pour remporter le titre des poids coq de l'UFC témoigne de son conditionnement physique exceptionnel et de son approche stratégique de l'entraînement.

La philosophie de Dvalishvili, qui privilégie l'entraînement plutôt que la musculation, souligne l'importance d'un entraînement spécifique au sport en MMA. Sa capacité à maintenir un rythme élevé et à exercer une pression constante sur ses adversaires fait de lui l'un des athlètes les plus exigeants et les mieux préparés du sport actuel. Alors qu'il continue de démontrer son endurance et sa technique supérieures, il est clair que l'approche d'entraînement unique de Dvalishvili est un élément clé de son succès dans l'UFC.