Voici comment gérer les petits adversaires du BJJ

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Le Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) est un art martial conçu pour permettre à une personne plus petite de vaincre un adversaire plus grand en utilisant l'effet de levier, la technique et la stratégie. Cependant, si vous êtes un pratiquant de grande taille, il est essentiel de comprendre comment gérer des adversaires plus petits et plus rapides qui peuvent être étonnamment difficiles à contrôler. Voici quelques conseils pour gérer efficacement les petits adversaires en BJJ :

1. Concentrez-vous sur le contrôle et la pression

L’un des avantages d’être plus grand est la possibilité d’appliquer plus de pression. Utilisez votre poids et votre force à votre avantage en vous concentrant sur le contrôle de votre adversaire et en appliquant une pression constante. Cela peut épuiser un adversaire plus petit et limiter ses mouvements. Des positions telles que le contrôle latéral, la monture et le contrôle arrière sont excellentes pour appliquer une pression et contrôler les mouvements de votre adversaire.

2. Évitez de trop vous engager et soyez patient

Les adversaires plus petits sont souvent plus rapides et plus agiles. Ils peuvent rechercher des opportunités de contrer ou de s'échapper lorsque vous vous engagez trop dans une position ou une tentative de soumission. Restez patient et évitez de précipiter vos techniques. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le maintien du contrôle et sur l’avancement progressif de votre position. Cette approche vous évitera de tomber dans les pièges tendus par votre plus petit adversaire.

3. Utilisez votre portée pour maintenir la distance

Avoir une portée plus longue peut être un avantage significatif en BJJ. Utilisez vos bras et vos jambes pour maintenir la distance et empêcher votre adversaire de se rapprocher trop près. Cela peut vous aider à contrôler le rythme du match et à empêcher votre plus petit adversaire de lancer ses attaques. Utilisez des techniques telles que le cadrage, le armement rigide et la rétention de la garde pour garder votre adversaire à distance.

4. Soyez conscient de leur vitesse et de leur agilité

Les adversaires plus petits sont souvent plus rapides et plus agiles, ce qui peut les rendre difficiles à contrôler. Soyez attentif à leur vitesse et soyez prêt à réagir à leurs mouvements. Concentrez-vous sur votre équilibre et évitez de leur donner des ouvertures pour vous balayer ou vous renverser. Maintenir une base solide et une bonne posture est crucial face à un adversaire plus rapide.

5. Utiliser les techniques d'épinglage

Les techniques d'épinglage sont très efficaces contre des adversaires plus petits, car elles reposent sur le contrôle et l'effet de levier plutôt que sur la force brute. Des techniques telles que « l'emballage cadeau » depuis le contrôle latéral ou la position « crucifix » peuvent être utilisées pour neutraliser le mouvement d'un adversaire plus petit et limiter sa capacité à s'échapper ou à contre-attaquer.

6. Soyez stratégique avec les soumissions

Bien qu’il puisse être tentant d’utiliser la force pour forcer les soumissions, cette approche peut s’avérer contre-productive face à un adversaire habile et plus petit. Concentrez-vous plutôt sur la configuration stratégique de vos soumissions. Utilisez le contrôle et la pression pour épuiser votre adversaire et créer des ouvertures pour les soumissions, plutôt que de le forcer. Cette approche augmentera vos chances de succès et réduira le risque de fuite de votre adversaire.

7. Entraînez-vous avec une variété de partenaires

L’une des meilleures façons d’améliorer votre capacité à affronter des adversaires plus petits est de vous entraîner avec une variété de partenaires de différentes tailles et niveaux de compétence. Cela vous aidera à développer un jeu complet et à apprendre à adapter vos techniques à différents types et styles de corps. Faites attention à ce qui fonctionne bien contre les petits partenaires et intégrez ces stratégies dans votre formation.

8. Respectez vos partenaires d’entraînement

Il est essentiel de respecter vos partenaires d'entraînement, quelle que soit leur taille. Évitez d'utiliser une force excessive ou de compter uniquement sur la force, car cela peut entraîner des blessures et entraver votre propre développement technique. Concentrez-vous plutôt sur l’amélioration de votre technique, de votre contrôle et de votre stratégie. Cette approche fera de vous un meilleur partenaire d'entraînement et vous aidera à développer un jeu de JJB plus efficace.

S'entraîner avec des adversaires plus petits en BJJ peut être une expérience d'apprentissage précieuse qui vous aide à affiner votre technique et à améliorer votre jeu global. En vous concentrant sur le contrôle, en faisant preuve de patience, en utilisant votre portée et en étant conscient de leur vitesse et de leur agilité, vous pouvez efficacement affronter des adversaires plus petits et plus rapides sur les tapis. N'oubliez pas de vous entraîner avec respect et de toujours viser à améliorer vos compétences, quelle que soit la taille de votre partenaire d'entraînement.