Maîtriser l'évasion par la porte dérobée dans le BJJ
En BJJ, échapper à des positions inférieures est tout aussi crucial que d’exécuter les soumissions et de passer les gardes. L’évasion par la porte dérobée est l’une des techniques les plus efficaces pour inverser les mauvaises situations et reprendre le contrôle. Cette évasion polyvalente peut être appliquée à partir de différentes positions, ce qui en fait une technique inestimable. En maîtrisant l’évasion par la porte dérobée, vous pouvez renverser la situation sur votre adversaire et passer de la défense à l’attaque en quelques secondes. Dans cet article, nous explorerons les nuances de l’évasion par porte dérobée et discuterons de la manière dont elle peut améliorer votre jeu défensif.
Comprendre l'évasion par la porte dérobée
L'évasion par la porte dérobée est une méthode permettant de sortir d'une position dangereuse en utilisant des angles, un effet de levier et un timing pour s'échapper par une petite ouverture, souvent créée par le mouvement ou la pression de votre adversaire. Le but est d'échapper au contrôle de votre adversaire, généralement par l'espace derrière son dos ou sous son bras, d'où le terme « porte dérobée ». Cette évasion nécessite une solide compréhension des mouvements du corps et du timing pour réussir efficacement.
Évasion par porte dérobée du mont
La monture est l'une des positions les plus dominantes du JJB, offrant à votre adversaire un contrôle puissant et de nombreuses opportunités de soumission. S'échapper de la monture est un défi, mais la porte dérobée constitue une méthode fiable pour inverser la position.
Lorsque votre adversaire vous monte, il essaie souvent de stabiliser sa position en s'asseyant bas sur vos hanches ou haut près de votre poitrine. La clé pour que la porte dérobée s'échappe du support est de créer suffisamment d'espace pour glisser par l'arrière. Commencez par cadrer contre les hanches de votre adversaire avec vos bras et utilisez vos pieds pour relier vos hanches de manière explosive. Ce pont perturbe l'équilibre de votre adversaire et déplace son poids vers l'avant.
Au fur et à mesure que le poids de votre adversaire avance, tournez-vous rapidement sur l'un de vos côtés et rentrez votre coude dans sa hanche, créant ainsi un cadre avec votre avant-bras. Simultanément, commencez à écarter vos hanches pour créer un espace entre votre dos et le tapis. Pendant que vous faites cela, cherchez une ouverture sous le bras de votre adversaire ou derrière son dos.
Une fois que vous avez créé suffisamment d'espace, faites glisser votre tête et vos épaules sous le corps de votre adversaire pour vous échapper efficacement par la « porte dérobée ». À partir de là, vous pouvez continuer à lancer et établir la garde, ou si votre adversaire est déséquilibré (Kuzushi), vous pouvez même passer à un renversement et vous retrouver en première position.
Évasion par porte dérobée du contrôle latéral
Le contrôle latéral est une autre position dominante qui laisse souvent la personne en bas avoir du mal à s'échapper. L’évasion par la porte dérobée du contrôle latéral peut changer la donne, vous permettant de vous échapper de dessous votre adversaire et de reprendre la garde ou de prendre son dos.
Lorsque vous êtes pris au piège d’un contrôle latéral, votre première priorité est d’empêcher votre adversaire de consolider son contrôle. Utilisez votre bras du côté le plus proche pour créer un cadre contre le cou ou l'épaule de votre adversaire, et votre main du côté le plus éloigné pour bloquer sa hanche. Ce cadre vous aide à maintenir une certaine distance et les empêche de vous aplatir complètement.
Ensuite, vous devez créer de l’espace en vous éloignant de votre adversaire. Pendant que vous crevez, cherchez une occasion de passer votre tête sous les aisselles ou derrière le dos. Le but est de déplacer vos hanches suffisamment loin pour que vous puissiez vous tourner sur le côté et faire glisser votre tête et vos épaules sous elles.
Lorsque vous commencez à vous échapper, votre adversaire peut tenter de garder le contrôle en ajustant son poids ou en repositionnant ses prises. C’est là que le timing devient crucial. Utilisez leurs ajustements à votre avantage en continuant à crevette et à rouler, créant ainsi plus d'espace pour terminer l'évasion. Une fois que vous avez réussi à échapper à leur contrôle, vous pouvez soit rétablir votre garde, soit, si l'occasion se présente, prendre le dos de votre adversaire. L'évasion par la porte dérobée du contrôle latéral vous permet non seulement d'échapper à une position dangereuse, mais crée également des opportunités potentielles de contre-attaques.
Évasion par porte dérobée du contrôle arrière
Le contrôle arrière est l'une des positions les plus dangereuses du BJJ, car il donne à votre adversaire l'accès à de puissantes options de soumission comme le starter arrière nu. Échapper au contrôle est essentiel, et l'évasion par la porte dérobée fournit une méthode pour échapper aux crochets de votre adversaire et renverser la situation.
Lorsque votre adversaire a le contrôle du dos, il aura généralement ses crochets (pieds) à l'intérieur de vos jambes et s'efforcera de sécuriser un étranglement. Pour lancer l’évasion par la porte dérobée, commencez par défendre l’étranglement. Utilisez vos deux mains pour contrôler le bras étouffant de votre adversaire, idéalement le bras qui se trouve au-dessus de votre épaule. Cette prise les empêche de sécuriser un étranglement pendant que vous travaillez à votre évasion.
Une fois que vous avez sécurisé le bras d'étouffement, vous devez vous concentrer sur l'évasion d'une de vos hanches de ses crochets. Commencez par faire glisser vos hanches vers le tapis tout en rentrant votre menton et en baissant la tête. Ce mouvement crée un petit espace entre votre dos et la poitrine de votre adversaire. Pendant que vous continuez à glisser vers le bas, tournez votre corps vers le côté où se trouve le bras sous-accroché de votre adversaire. Ce tour doit être effectué tout en contrôlant le bras étouffant. Le but est de faire glisser votre tête et vos épaules sous leurs aisselles, pour vous échapper efficacement par la porte dérobée.
Si cela est fait correctement, vous vous échapperez et vous retrouverez face à votre adversaire, soit dans sa garde, soit avec une chance de vous précipiter pour une meilleure position. L'évasion par la porte dérobée du contrôle arrière est une technique à haut risque et très rémunératrice qui peut complètement changer l'issue d'un match si elle est exécutée correctement.
Conclusion
L'évasion par la porte dérobée est une technique puissante et polyvalente en BJJ qui vous permet de renverser le cours d'un match, même depuis les positions les plus désavantageuses. Vous pouvez devenir un lutteur plus insaisissable et plus dangereux en maîtrisant cette évasion depuis diverses positions. N'oubliez pas que le timing et le mouvement sont essentiels pour exécuter l'évasion par la porte dérobée. Avec une pratique constante et une intégration dans votre jeu, l’évasion par la porte dérobée peut devenir l’une de vos meilleures techniques pour échapper aux mauvaises positions et reprendre le contrôle sur les tapis.
