Le côté positif de se faire écraser à l’entraînement

J'ai passé plus de la moitié de ma carrière de Jiu-Jitsu dans des classes composées principalement de personnes ayant beaucoup moins d'expérience que moi (je vis dans une petite ville). En théorie, c'est un rêve. Quand on roule avec des ceintures blanches, c'est presque comme une séance de forage conforme. Vous pouvez exécuter vos techniques à volonté et vous n'êtes soumis à des positions inférieures que lorsque vous décidez que c'est le bon moment pour travailler sur votre défense et vos évasions. En pratique cependant, il est beaucoup plus difficile d’améliorer votre jeu. Ce n'est certainement pas impossible. Si vous êtes suffisamment réfléchi et intentionnel, vous pouvez toujours trouver des moyens d’élargir vos compétences et de maintenir vos défenses aiguisées, mais cela nécessite des efforts et de la concentration. Beaucoup plus d’efforts et de concentration que ce qui est nécessaire si vous avez des partenaires d’entraînement qui peuvent vous forcer à rester honnête.

Je crois que les partenaires d'entraînement les plus bénéfiques seront ceux dont vous êtes suffisamment proches en termes de compétences, pour que dans toute séance de dons, où vous faites tous les deux de votre mieux, l'un de vous puisse vaincre l'autre. Cette fenêtre étroite de réussite ou d’échec vous obligera à rechercher constamment des améliorations marginales de votre technique et de votre stratégie afin d’éviter d’être laissé de côté. Cependant, trouver un tel partenaire d’entraînement est extrêmement rare. Habituellement, vos partenaires d'entraînement seront des personnes qui sont soit sensiblement meilleures que vous, soit nettement pires que vous. Comme je l'ai déjà dit, il est généralement plus amusant de rouler avec des gens qui sont nettement pires que vous, mais si vous me donniez le choix, j'opterais toujours pour la personne qui est meilleure que moi. Voici une histoire pour illustrer pourquoi.

Il y a quelques mois, j'avais pris l'habitude d'effectuer un chiffre d'affaires particulier à chaque fois que quelqu'un passait ma garde. Je me torturais, attrapais leur bras alors que je me mettais à genoux, puis je les retournais sur mon dos. A fonctionné à merveille à chaque fois, du moins sur les ceintures blanches. J'étais hors de la ville, je m'entraînais dans une autre école et j'ai essayé ce mouvement sur une autre ceinture marron. Dès que je me suis retourné sur le ventre, il a laissé tomber ses hanches sur le tapis, étouffant complètement ma tentative de le retourner. Peu de temps après, il m'a pris par le dos et m'a étranglé. J'avais développé une habitude assez ancrée chez les ceintures blanches, qui n'avaient ni les connaissances ni la capacité de la punir, et qui, à cause de cela, présentaient des lacunes dans mon exécution, mon timing et ma sensibilité. Si j'avais essayé ce mouvement avec des ceintures marron tout le temps, je l'aurais complètement abandonné, j'aurais trouvé une meilleure configuration ou j'aurais développé une meilleure idée du moment où ce serait le mouvement à suivre. Les partenaires d’entraînement qui vous écrasent tout le temps ne vous donneront aucune pitié pour une technique bâclée. Par essais et erreurs, vous pourrez les utiliser pour découvrir ce qui fonctionne vraiment, ce qui nécessite encore du travail et ce qui doit être abandonné. S'ils sont assez gentils, ils pourront même vous aider à déterminer sur quoi vous devez travailler.

Avoir des partenaires d'entraînement qualifiés vous obligera également à améliorer vos défenses et vos évasions. Ce n'est pas la même expérience que celle que vous ressentez lorsque vous laissez intentionnellement une ceinture blanche vous mettre un brassard pour pouvoir vous entraîner à vous échapper. Vous serez mis dans de mauvaises situations, contre votre gré, sans aucune prévision de ce qui allait se passer, et vous devrez réagir efficacement si vous voulez survivre. La valeur de la défense ne peut être surestimée. Il y a une citation attribuée à Helio Gracie que j’affectionne : « Si vous ne perdez pas, vous ne pouvez que gagner. » La confiance que vous serez capable de surmonter tout ce que votre adversaire vous lance est inestimable en jiu-jitsu. Cela vous donne la liberté d’attaquer avec un engagement total.

Enfin, ce qui me manque le plus dans mes années de ceinture blanche, c'est que plus vos partenaires d'entraînement sont bons, moins la concurrence semble effrayante. Lorsque vous avez l'habitude de lutter pour survivre contre des rangs élevés qui sont bien plus qualifiés que vous, la perspective de combattre quelques gars qui le font tous depuis à peu près le même temps que vous ressemble un peu à des vacances. Quoi qu’il en soit, vous pouvez être sûr qu’ils ne seront pas aussi bons que les gars avec qui vous roulez régulièrement.

Alors, ne sautez pas les rôles avec les rangs élevés simplement parce qu'ils vous font vous sentir un peu mal à propos de votre jiu-jitsu. Ce sont les rôles qui contribuent le plus à votre développement en tant que grappler.

Écrit par John Brashear