Développer votre A-Game ou expérimenter de nouveaux mouvements

Si vous êtes un « jiujiteiro » dévoué, alors la question de savoir comment maximiser votre temps d'entraînement de manière appropriée et efficace vous a certainement traversé l'esprit. Plus précisément, quand est-il approprié de consacrer du temps à développer votre A-game, et quand devriez-vous consacrer des heures de cours à essayer de nouveaux mouvements ? Bien que chacun ait des méthodes différentes pour organiser son temps en JJB, voici quelques conseils pour vous guider dans vos décisions quant au moment et à la manière de concentrer votre temps sur les tapis :

Votre A-Game :
Quand un étudiant en JJB devrait-il se concentrer sur son A-game ? La réponse courte est trois à cinq semaines avant la compétition. Cependant, l'élargissement de votre boîte à outils technique BJJ ne doit pas nécessairement se produire uniquement avant une compétition. Cela peut être à tout moment et toute l’année. Un administrateur du site « FloGrappling » fait valoir un bon point : « Profitez des saisons de jiu-jitsu pour renforcer votre style de jiu-jitsu le plus faible. D’une manière générale, la grande saison de compétition de gi se situe entre janvier et juin, puis la saison sans gi se situe entre juin et décembre.

Vous devriez expérimenter le plus aux niveaux de ceinture bleue et violette afin de trouver votre style de Jiu-Jitsu sur votre chemin vers une ceinture marron ou noire. Cependant, vous ne trouverez certainement aucun jeu de BJJ si vous ne parvenez pas à utiliser votre académie comme un « laboratoire sans ego ». Vos heures de formation devraient être comme aller dans un laboratoire – un endroit où vous pouvez pratiquer en toute sécurité et tester de nouvelles techniques afin d’obtenir le résultat final parfait. Il est très important que l'environnement de votre école de BJJ ne ressemble pas à un aquarium à requins. Un endroit où il s'agit avant tout de gagner et de savoir qui tape qui, n'est certainement pas le bon cadre pour quiconque essaie de développer un A-game ou simplement de progresser dans le Jiu-Jitsu. Vos coéquipiers devraient vous aider à vous améliorer et vous fournir des commentaires utiles, d'autant plus que vous pourriez avoir des difficultés à expérimenter de nouvelles techniques.

Un jeu de JJB ne se crée certainement pas du jour au lendemain, ni en copiant quelqu'un d'autre. Cela peut même prendre jusqu'à des années de travail et nécessite une formation rigoureuse pour essayer tous les types de jeux, tels que X guard, spider guard, butter guard, close guard, entre autres. Votre plan de match dépendra essentiellement de votre poids, de votre taille et de votre niveau de compétence. Par exemple, les personnes ayant des jambes plus longues pourraient préférer la protection contre les araignées, notamment Romulu « Rominho » Barral (1,8 mètre), l'un des meilleurs combattants de JJB dans la division de poids « Meio Pesado ».

Expérimenter de nouveaux mouvements :
Comme mentionné ci-dessus, vous devez constamment pratiquer de nouveaux mouvements pour trouver celui qui vous convient le mieux. Profitez de chaque occasion pour essayer de nouveaux balayages, mises au sol au judo ou confinememnts de jambes, pour trouver de nouveaux styles de garde. Bien sûr, vous ne pouvez pas vous concentrer sur de nouvelles choses à quelques jours, voire semaines, d’une compétition. Donc, même si vous avez une bonne soumission, respectez-la et trouvez toutes sortes de configurations différentes pour y mener. Un bon plan de jeu pour le Jiu-Jitsu n'a pas besoin d'être compliqué. Stephan Kesting, ceinture noire du BJJ, connu pour son site Grapplearts, déclare : « Je crois que la ceinture bleue est le moment de trouver votre garde. Encore une fois, nous revenons au principe original de l'expérimentation : essayer chaque garde et ses attaques et balayages respectifs pour voir comment cela fonctionne. Il n’y a pas d’autre moyen de déterminer son utilité que de les essayer. Kesting conseille également de ne jamais « abandonner vos efforts la première fois que votre garde est dépassée et de revenir à votre ancienne méthode éprouvée. N’oubliez pas que la ceinture bleue est caractérisée comme une période d’expérimentation et une partie de celle-ci consiste à commettre des erreurs et à les corriger.