10 meilleurs exercices de renforcement des forces pour les combattants

La force est votre base et tout est construit dessus. Afin d’améliorer d’autres attributs physiques et de votre performance globale, vous devez développer votre force.

Funk Roberts passe par les 10 meilleurs exercices de renforcement de la force pour MMA et Combat Fighters.

Si vous voulez développer votre force, incluez-les dans votre entraînement.

Top 10 des exercices de force pour les combattants de combat:

1. Deadlifts (Barbell et Trap Bar)
2. Variations de Barbell Squat (avant, zercher, arrière)
3. Pull / Chin Ups pondérés (diverses poignées)
4. Barbell Bench Press (Close Grip et Regular)
5. Turc Get Ups (KB / DB)
6. Presse militaire Barbell (assis)
7. Variations de la fente Barbell (alternées, inversées et stationnaires)
8. Barbell Bent Over Rows (diverses poignées)
9. Step Ups pondérés – Force unilatérale (KB, DB, Barbell)
10. Dips de barres parallèles pondérés

Rolling Strong combine des exercices scientifiques et des routines spécifiquement orientées vers le grappling.

Phil Daru est un entraîneur de performance pour plus de 200 combattants de niveau élite dans tous les aspects des sports de combat.
Apprenez une approche complète qui couvre tout, des échauffements appropriés aux exercices conçus pour améliorer votre garde!

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