6 façons dont les pratiquants de Jiu-Jitsu font de grands amants
Écrit par Gloria Coccoli, pratiquante du BJJ et étudiante en veuves. Elle a commencé à s’entraîner au Jiu-Jitsu au Ground Pressure Team Messina en Italie. Consultez son super blog autour du ju.
Je suis sûr que la plupart d’entre vous ont remarqué (soit tranquillement, soit en se vantant à tout le monde) des différences positives au lit, depuis que vous avez commencé BJJ.
Eh bien, ce n’est pas seulement dans votre tête, mais scientifiquement prouvé.
Mieux comprendre d’abord les différents éléments qui composent une belle performance sexuelle:
Les hormones: La principale hormone du stress, le cortisol qui régule, comme une machine centrale, les niveaux de vos hormones sexuelles, pour les hommes la testostérone et pour les femmes la progestérone et dans une moindre mesure les œstrogènes
Neurotransmetteurs: produits chimiques du cerveau qui permettent aux signaux de passer d’une cellule nerveuse à l’autre.
– La sérotonine affecte l’humeur, le désir sexuel, l’appétit, le sommeil, la mémoire et la régulation de la température. De faibles niveaux de sérotonine sont liés à la dépression.
-Dopamine, également appelée «envie neurochimique», elle stimule le système plaisir / récompense. Cela affecte le mouvement, la réponse émotionnelle et votre capacité à ressentir du plaisir. Moins = pas de plaisir, pas de motivation; trop = anxiété. Il est naturellement fabriqué à partir de l’acide aminé tyrosine qui est riche en viandes, produits laitiers, noix et graines. La vitamine B6, le zinc, le magnésium, le folate, le fer, les vitamines B12, B1 et B3 sont tous responsables de la bonne synthèse de la dopamine. Beaucoup de ces nutriments, en particulier le B6 et le magnésium, sont épuisés chez les athlètes.
-L’adrénaline active le système nerveux sympathique, ce qui augmente votre fréquence cardiaque et dilate les artères pour augmenter le flux sanguin vers vos muscles pendant les rapports sexuels. Cela provoque également une période réfractaire au cours de laquelle un autre point culminant est impossible jusqu’à 20 minutes après le rapport sexuel. Pendant les rapports sexuels, des quantités accrues d’adrénaline sont libérées par les glandes surrénales. Ce produit chimique amplifie le système circulatoire à chaque contraction cardiaque. Dans le même temps, des niveaux élevés d’adrénaline dans le corps peuvent avoir un impact négatif sur les niveaux de testostérone chez les hommes.
… Et ce qui est mauvais pour votre sexe:
Dépression, anxiété et stress chronique: interférer avec les voies centrales et périphériques de la réponse sexuelle, réduisant la qualité de la fonction sexuelle principalement dans sa racine motivationnelle. Si votre corps est trop dominant, vous ne pourrez probablement pas vous exciter ou maintenir cette excitation parce que votre corps est concentré ailleurs. [Excess of cortisol & adrenaline = Loss of sex hormones = loss of libido]
Surentraînement: Le stress du corps induit un stress plus sympathique pour le système nerveux – également appelé système de «combat ou fuite». Le repos et la récupération sont inclus dans le système parasympathique (la récupération signifie le sommeil ainsi que la récupération active, comme la marche ou la course facile, ou des exercices de mobilité légère) Si vous en faites trop, vous créerez un déséquilibre dans votre système nerveux. , et ce déséquilibre se révélera lorsque vous serez prêt à passer du temps sexy. En outre, il abaisse les niveaux de sérotonine et de dopamine, les neurotransmetteurs. De plus, ceux qui s’entraînent trop durement épuisent leur taux de dopamine car il en faut de plus en plus pour l’adrénaline.
Alimentation malsaine et vie sédentaire: liée à une mauvaise circulation sanguine, qui est plutôt essentielle pendant les rapports sexuels et également à la production et à la libération de sérotonine. Une mauvaise circulation sanguine et de faibles taux de sérotonine entraînent de mauvaises performances et une perte de libido.
Pourquoi alors BJJ nous rend meilleurs?
1. Les sports qui équilibrent l’activité aérobie et anaérobie, comme le Jiu Jitsu brésilien, stimulent selon un schéma harmonique tous les éléments nécessaires à une bonne performance sexuelle
2. BJJ augmente la confiance et la libido grâce à l’augmentation de l’ocytocine, de la sérotonine et de la dopamine. Regardez ICI pour plus de détails sur ces hormones
3. L’agilité et la flexibilité acquises pendant le BJJ peuvent aider pendant les rapports sexuels.
4. BJJ nous aide à nous débarrasser des toxines, de la mauvaise humeur et de son hormone du stress. Ceci en conséquence élève nos hormones sexuelles
Amélioration du tonus musculaire, de l’endurance ou de la composition corporelle. Les muscles ont augmenté l’activité et l’amélioration, font que votre corps produit plus d’oxygène et améliorent la circulation sanguine.
5. L’exercice active le système nerveux sympathique, ce qui augmente le flux sanguin vers la région génitale. Et comme pour les femmes, non seulement cela augmente l’excitation, mais cela semble aussi amorcer la pompe: vous pourrez vous éveiller plus rapidement après l’effort.
6. Ouverture de la hanche. Ouvrir les hanches augmente la circulation, la mobilité et l’agilité et vous pouvez imaginer leurs effets sur votre vie sexuelle! De plus, l’ouverture de la hanche et de ses muscles est importante pour libérer les émotions de contrôle.
… ET LE TOUT COMPLÈTE! Le sexe vous rend meilleur en BJJ
Cela va aussi dans l’autre sens. Être sexuellement actif (et oui, cela peut signifier aller en solo), peut améliorer vos performances – à la fois votre endurance et votre force. Le sexe aide à dormir, et maintenant vous avez peut-être fait le lien entre l’endormissement parasympathique-sympathique-climax-endormi. Donc, comme un bon entraînement nécessite une récupération, le sexe est une excellente activité à ajouter à votre programme d’entraînement. Et le sexe aidera à fournir des niveaux hormonaux et de neurotransmetteurs sains qui feront de vous un athlète plus heureux, en meilleure santé, plus rapide et plus fort – et il est sans drogue. Maintenant, allez en chercher!
