Jiu Jitsu Brésilien

Top 5 des meilleurs exercices pour la force de préhension des grapplers

Pourquoi le Grip Training est-il important:

L’entraînement à la prise est là où tout commence, en revenant aux fondamentaux. Le premier point de contact dans tout combat est la prise. Comment pouvez-vous gagner un combat si vous ne pouvez pas tenir votre adversaire?
Comment vous entraînez-vous?

Ce type de formation est souvent négligé par les joueurs de BJJ. Attraper des barres métalliques dans une salle de sport n’est pas exactement la même chose que saisir la manche du kimono de votre adversaire lors d’un combat. Et ce n’est pas exactement subtil de porter et d’enrouler un kimono géant autour de ces barres, ce qui est également extrêmement dangereux.

Vous pouvez pratiquer la poignée d’araignée, la poignée pistolet ou la poignée de revers avec toutes les options intégrées dans la manche. Vous pouvez fixer un manchon Gi ou un Gi sur les kettlebells et les balançoires d’entraînement, les bribes et les nettoyages. Un autre exercice préféré est la marche statique du fermier où vous vous accrochez à la poignée du collier aussi longtemps que vous le pouvez. Cela commence généralement à brûler vos poignées après environ 20 secondes!

Voici 5 excellents exercices de formation de grip BJJ:

Marcelo Garcia est un 9 fois champion du monde et connu pour être à l’arrière et finir avec le starter arrière nu, même contre des adversaires beaucoup plus gros. Ce système en quatre parties couvre la prise du dos, le saut en arrière, le maintien du contrôle du dos et la finition par l’arrière. Apprenez le célèbre système d’attaque arrière de Marcelo Gracia. UTILISEZ LE CODE PROMOTIONNEL « BJJEE POUR OBTENIR 10% DE RÉDUCTION.



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