Roger Gracie explique comment il a évité la chirurgie pendant toute sa carrière
Roger Gracie vient de prendre sa retraite, mais il est assez évident qu’il est le meilleur joueur de jiu-jitsu sur Terre.
En août dernier, après avoir battu par soumission l’actuel champion du monde BJJ Marcus Buchecha, Roger Gracie a annoncé sa retraite des compétitions BJJ. Il a dit qu’il se concentrerait sur sa carrière de MMA depuis qu’il a terminé son BJJ sur une note extrêmement élevée. Maintenant, il a également décidé de mettre fin à sa carrière de MMA.
Roger Gracie s’est entraîné au BJJ toute sa vie et a dû passer par toute la routine de l’entraînement quotidien. Il a également combattu en MMA au plus haut niveau et a traversé des camps d’entraînement très difficiles. Malgré tout cela, il n’a jamais eu besoin de chirurgie. C’est assez extraordinaire car tant d’autres grapplers de haut niveau ont été opérés et ont également été gravement blessés.
Dans cette récente interview approfondie avec Graciemag, Roger a révélé son secret de longévité dans BJJ:
GRACIEMAG: Quelle est la plus grande leçon que votre carrière enseigne à la communauté BJJ?
ROGER GRACIE: Je pense, une sur l’importance de la constance dans la formation. Il n’y a pas moyen de contourner cela: si vous voulez être bon, vous devez vous entraîner dur – c’est-à-dire avec les gars les plus durs de votre salle de sport. Ils y parviennent à peine s’ils fuient les lancers les plus difficiles ou s’abstiennent d’affronter les adversaires les plus coriaces de leur division lors de tournois. Mais «s’entraîner dur», remarquez-vous, ne signifie pas s’entraîner pour faire naufrage. Il faut s’entraîner avec intelligence. Je ne crois pas à la préparation d’un défi du jour au lendemain.
J’ai des amis qui passent un mois sans entraînement, voire plus, et, quand ils ont un combat prévu, ils essaient de le rattraper en se faisant naufrager à l’entraînement, atteignant leur limite. Pour moi, cela raccourcit la vie de l’athlète et lui nuit aussi techniquement. Je m’efforce de m’entraîner tous les jours, pendant une heure, et je suis satisfait. Bien sûr, il y a des moments où vous voyagez ou devez être absent, mais quatre fois par semaine, c’est bien. Sans oublier que si je passe plus d’une semaine sans pratiquer le BJJ, je peux tuer un homme! [Laughs.] Tu es de mauvaise humeur, nerveux… Quand je vais sans entraînement, la douleur s’aggrave aussi – épaule, genou… Avec ma méthode, de toujours m’entraîner pendant une heure, mon corps ne s’est jamais plaint, et je n’ai jamais eu besoin de chirurgie .
