Quelle devrait être votre concentration si vous entraînez BJJ uniquement pour l’autodéfense

On ne peut jamais nécessairement être complètement «prêt» pour une vraie situation de légitime défense, cependant, nous pouvons augmenter nos chances de survivre contre un attaquant violent en ciblant certains mouvements et en entraînant divers types d’arts martiaux. Dans un combat de rue, vous devriez essayer de vous enfuir, d’utiliser un objet improvisé pour vous protéger ou de vous attaquer. Voici quelques conseils si vous vous concentrez uniquement sur la légitime défense:

Selon votre emploi du temps, si vous disposez de trois ou quatre jours gratuits dans la semaine pour BJJ, remplacez une ou deux de ces sessions par du kickboxing, de la boxe ou du MMA. Vous pouvez également rechercher une école Gracie Jiu-Jitsu plus traditionnelle qui se concentre beaucoup sur la légitime défense. Si vous pratiquez déjà le MMA, parce que vous voulez mélanger les gammes, vous frapperez pendant le grappin, en passant de la frappe au grappin et même en vous défendant contre les frappes pendant que vous êtes aux prises. Bien sûr, vous ferez du BJJ en plus de tout cela. Si vous avez peu de temps dans la semaine pour vous entraîner autant, concentrez votre jeu uniquement sur BJJ avec quelques bons démontages. Entraînez-vous à réduire la distance contre les grèves, qui sont des mouvements efficaces pour la légitime défense les mains vides. Puisque tous les combats de rue commencent à partir d’une position debout, vous devez être compétent en frappe de base. Mais vous ne voulez pas pousser la boxe à l’extrême. Prenez votre temps avec ces mouvements et pratiquez-les encore et encore avec différentes circonstances et situations, pour vous préparer à différents scénarios.

Lorsque vous faites face à une bagarre de rue, il est essentiel d’avoir votre intelligence. Ne tournez jamais le dos à votre agresseur, même si vous l’avez abattu. Et, protégez votre tête à tout moment.

Lorsque vous rencontrez une situation de légitime défense, il est important de maintenir et de gérer votre distance par rapport au combat. Une bonne règle est de maintenir votre attaquant à deux longueurs de bras. Un bon moyen de garder cette personne hors de votre zone de sécurité est d’utiliser un coup de pied. Pour exécuter un push kick, pliez votre genou et poussez votre pied sur l’attaquant, comme un coup dur en boxe ou en Muay Thai. Ce mouvement vous aide à gagner un peu de temps et donne potentiellement à l’attaquant le choix de mettre fin au combat. Dans tous les cas, le coup de pied poussé peut atteindre le ventre, la taille ou le genou.

Un autre mouvement d’autodéfense privilégié par les instructeurs est le retrait en double jambe. Maintenez votre distance, attendez la poussée ou le coup de poing de l’agresseur, changez de niveau, mettez le haut de votre corps sous ce coup de poing, attrapez les jambes et amenez votre adversaire au sol.

La traînée de bras est également efficace dans une situation de légitime défense. Si l’attaquant met ses mains sur vous, attrapez son triceps avec votre main, entrez et tirez-le au sol.

Dans une situation où votre agresseur vous a poussé contre un mur, amenez votre épaule à votre menton et utilisez votre jambe du même côté pour pivoter. Tournez votre corps sur le côté et utilisez votre main pour saisir leur poignet et les repousser. De là, vous pouvez prendre le dos de votre adversaire.

Si quelqu’un commence à vous attraper par la chemise ou la veste, un bras va entrer et saisir juste au-dessus du poignet. De la même manière que vous tiendriez une batte de baseball, tourneriez et marcheriez sur le corps de la personne. Laissez tomber un peu de poids et n’oubliez pas de tenir votre posture. Gardez le dos droit et appliquez une pression sur son coude.

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