Les précieux conseils de Dean Lister pour quelqu’un qui veut s’améliorer à Leglocks

Un nom familier dans presque toutes les communautés BJJ, Dean Lister est un triple champion du monde ADCC et, peut-être plus important encore, l’un des jiujiteiros les plus responsables du développement formidable et rapide des techniques de soumission de la dernière décennie.

Il a été l’un des premiers «révolutionnaires» dans l’art des jambières, ayant influencé les opinions de John Danaher en lui demandant: «Pourquoi ignorerais-tu 50% du corps humain?

Dans notre récente interview avec Lister, il partage d’excellents conseils. Voici ce qu’il recommande, comme un conseil général, à quelqu’un qui veut s’améliorer dans l’art du leglocking:

« Tout d’abord, je ne me concentrerais pas spécifiquement sur les crochets de talon, car ils doivent être faits de manière responsable; afin de ne pas vous blesser ou blesser vos partenaires d’entraînement. Vous devriez étudier toutes les variantes de leglock et apprendre à les combiner avec des balayages par le bas et avec la garde passant par le haut.
Je ne « suggérerais » pas non plus de devenir un spécialiste du confinememnt du pied, car un vrai combattant de la soumission ne peut pas négliger les 50% restants du corps humain; le cou et les bras. Vous devez rester ouvert d’esprit à tout moment, car il y a toujours quelque chose à apprendre.

L’un des meilleurs conseils que j’ai pour les jambières ou autres soumissions est de faire beaucoup plus de sparring positionnel. C’est pour que vous puissiez prendre une chance, et si vous faites une erreur, vous pouvez simplement redémarrer. Cela aidera avec votre confiance.
Par exemple, disons que je commence par le haut avec la garde ouverte – si je passe, alors bon, je recommencerai. Si j’obtiens un leglock, bon, je recommencerai. Si je tombe et que je perds le leglock, ok – redémarrez. Si je suis balayé, eh bien, d’accord, recommençons… C’est le nombre de répétitions d’entraînement à faire pour développer les compétences.

Dean Lister nous montre comment acquérir le verrou du genou de la moitié inférieure de la garde en vous inversant et en tirant votre adversaire.

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• Dean Lister est le PARRAIN du jeu de jambe moderne et soumet les plus grands noms de BJJ de la planète depuis vingt-cinq ans.
• Laissez Dean vous aider à naviguer dans ces règles TRICKY IBJJF et LEAPFROG au-dessus de vos concurrents en connaissant les ATTAQUES ET DÉFENSES DE JAMBES.