Apprenez à ajuster le genou sur le ventre comme enseigné par Carlson Gracie

Carlson Gracie Jr en 2010. Carlos Ozório / GRACIEMAG

Votre genou sur le ventre n’a-t-il pas la pression que vous souhaitez avoir? Comme Carlson Gracie Jr. nous l’a appris, l’astuce peut être un peu plus haut – sur le cou, pour être précis.

Découvrez dans la vidéo ci-dessous la leçon, transmise de Carlson à Carlson Jr. aux lecteurs de Graciemag.

Transcription traduite:

«Ici, j’aime faire ce que mon père m’a appris. Vous devez bloquer votre adversaire. Si le gars est très ingénieux et peut bien s’échapper de la hanche, vous devez mettre une pression concentrée sur son cou pour qu’il ne puisse pas s’échapper. Donc, quand je viens ici sur le côté, cette main, au lieu de saisir derrière son col, je vais utiliser ces quatre doigts pour saisir sur le devant. Ici, je vais mettre la pression sur son cou et je mets mon genou sur son ventre.

« Pourquoi? S’il essaie de s’échapper de la hanche… il ne peut pas. Alors qu’est-ce que je fais? J’ai commencé… je sais qu’au moment où je fais ça [0:53], il va sortir. Alors qu’est-ce que je fais? Il va essayer de sortir… Je passe au col. Droite?

«Je ne peux pas aller trop loin ici, car il n’y a pas de pression. J’attrape fort, verrouille, vais jusqu’au cou. La main sur le sol. Je monte, tout mon poids en avant, et je mets mon genou sur le ventre. Je sais que pour l’instant ici [1:40], tu ne vas pas mesurer la force et le poids. Et ici, quand tu pars, tu pars avec tout, jusqu’au cou. Il va s’inquiéter du cou et oublier le genou. Vous sortez donc le bras et enfoncez la main dans son col. Et vous travaillez d’ici. «