Barre de genou surprise à installer à partir de la demi-protection
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Une genouillère (également connue sous le nom de jambe, genou ou hiza-juji-gatame) est un leglock qui peut faire une hyperextension du genou. La technique de base de la genouillère est similaire à celle d’un brassard. Le pratiquant emprisonnera la jambe de l’adversaire entre ses jambes et fixera la jambe avec ses bras pour que la rotule de l’adversaire se rapproche du corps.
Le praticien applique ensuite une pression avec ses hanches, forçant la jambe de l’adversaire à se redresser, en hyperextension de l’articulation du genou. Une variante de la genouillère est réalisée de la même manière, mais au lieu de tenir la jambe avec les mains, le pratiquant emprisonnera le pied de l’adversaire derrière une aisselle.
Le praticien appliquera ensuite une pression en utilisant également le haut de son corps et ses hanches, ce qui donnera une plus grande force appliquée sur le genou, rendant ainsi la serrure beaucoup plus difficile à échapper avant que des lésions tissulaires ou ligamentaires ne se produisent.
La demi-protection inférieure est une excellente position pour régler les genouillères.
Dans cette vidéo, le champion du BJJ Valdir Rodrigues de l’Evolve Fight Team montre 3 genouillères de la demi-garde.
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