Bjj – Open Guard: balayages et soumissions
Dans une autre semaine spéciale de Renzo Gracie Online Academy, Leo Tunico vous propose plusieurs conseils pour vous battre avec la garde ouverte, d’un point de vue défensif et offensif, avec plusieurs balayages et une soumission.
Avec des prises fermes, des hanches lâches, beaucoup de créativité et tout le répertoire de positions enseigné par Leonardo Tunico, vous serez qualifié pour surpasser même les passants les plus forts de votre salle de sport.
Dans votre leçon de style de vie, écoutez un puissant discours de motivation du champion de judo Jimmy Pedro.
Cette semaine de Renzo Gracie Online Academy est organisée comme suit:
- Cinq techniques de garde ouverte.
- Une leçon de style de vie.
Jour 1: lundi
Leçon 1: Concepts de garde ouverts
Apprenez les notions générales de positionnement et d’ajustements pour combattre en toute sécurité avec votre garde ouverte. Faites attention à la façon dont Tunico brise la posture de son adversaire avec la main sur le col, ainsi qu’à la façon dont il contrôle la distance avec un pied appuyé sur les hanches du passeur, tandis que son autre jambe fait des mouvements circulaires pour briser les éventuelles prises sur son pantalon.
journée 2: mardi
Leçon 2: Balayer du garde araignée
Une façon de se battre avec la garde ouverte, sans perdre le contrôle de votre les mouvements de l’adversaire, c’est en contrôlant leurs deux manches, en utilisant vos pieds sur leurs biceps. C’est ce que nous appelons le garde araignée. Leo Tunico révèle les détails de positionnement pour que vous puissiez exécuter avec précision l’un des balayages les plus élémentaires de la garde d’araignée.
journée 3: mercredi
Leçon 3: Triangle de garde d’araignée
Combinez deux ou trois attaques dans une séquence – c’est l’un des secrets pour rendre votre garde araignée vraiment efficace. Dans cette leçon, Leo Tunico analyse un scénario courant. Le joueur de garde essaie de balayer le passeur, qui se déséquilibre momentanément mais ne tombe pas. Cela ne signifie pas pour autant que l’attaque était inutile. Tunico montre qu’au milieu du mouvement, le passant s’est rendu vulnérable au triangle.
journée 4: jeudi
Leçon 4: Balayer du garde assis
Les ajustements de la garde d’assise vous obligent à serrer l’une des jambes du passeur et, si possible, à contrôler la manche du côté opposé. Faites attention au stress que Leo Tunico met sur la nécessité de briser la posture de votre adversaire pour pouvoir le balayer.
journée 5: vendredi
Leçon 4: Style de vie / L’art de se mettre au défi
Jimmy Pedro dit que rien ne peut nous arrêter sauf nous-mêmes. Dans cette leçon, il vous incite à quitter votre zone de confort et à vous efforcer de réaliser vos rêves. Une véritable poussée de confiance et de positivité pour vous aider à percer le blocus de la peur et de la paresse et aller chercher ce qui vous appartient.
Leçon 6: Variation sur le balayage du garde assis
Tunico montre que lorsque nous jouons le garde assis, notre adversaire a tendance à utiliser son genou pour presser notre corps contre le sol. Sachant cela, il ajoute un contre-mouvement efficace et se retrouve au sommet.
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