BJJ Takedown 101 : Le Snap Down

L'art du Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) est principalement connu pour ses techniques au sol, mais les mises au sol sont tout aussi importantes. Un bon jeu de retrait vous permet de dicter où se déroule le combat. Le snap down est l’un des retraits les plus efficaces du JJB en raison de sa simplicité et de sa polyvalence.

Qu’est-ce que le Snap Down ?

Le snap down est une technique dans laquelle vous tirez votre adversaire vers le tapis depuis une position debout. Il est généralement utilisé lorsque votre adversaire essaie de vous pousser et que vous profitez de son élan vers l’avant pour le faire tomber. La chute est souvent suivie d'une tentative de soumission ou d'obtention d'une position dominante.

Comment exécuter un snap down

Voici un guide étape par étape pour exécuter le snap down :

1. Commencez en position debout, avec vous et votre adversaire engagés dans un combat à mains nues ou dans un col cravate.
2. Lorsque votre adversaire vous pousse ou tente de s’avancer, profitez de son élan.
3. Appliquez une pression vers le bas sur l’arrière de la tête ou du cou à l’aide de votre cravate de col tout en reculant légèrement.
4. Tirez-les vers le tapis pendant que vous reculez, en utilisant leur élan vers l'avant contre eux.
5. Cherchez immédiatement à enchaîner avec un headlock avant ou une transition vers une position dominante.

Erreurs courantes à éviter

Bien que le snap down soit une technique assez simple, il existe quelques erreurs courantes qui peuvent vous empêcher de l'exécuter correctement :

• Ne pas chronométrer correctement le déclenchement. Assurez-vous d’appliquer une pression lorsque votre adversaire avance.
• A défaut de suivi. Le snap down est plus efficace lorsque vous passez immédiatement à une position de soumission ou dominante.
• Ne pas contrôler correctement la tête de votre adversaire. Assurez-vous d'avoir une cravate solide et de contrôler la posture de votre adversaire avant de tenter le snap down.

Pourquoi devriez-vous ajouter le Snap Down à votre jeu

Le snap down est une technique essentielle pour tout pratiquant de BJJ. Non seulement c'est un excellent moyen d'amener votre adversaire au tapis, mais cela crée également de nombreuses opportunités de soumission, comme la guillotine ou l'étranglement anaconda. En maîtrisant le snap down, vous pouvez améliorer votre jeu de takedown et devenir un grappler plus complet.