Ce que j'ai appris de 24 ans de jiu-jitsu: la pression bat les mouvements flashy

Par Gile HuniCeinture noire BJJ au 3e degré, créateur du système de Jiu-Jitsu paresseux.

Après plus de deux décennies de formation, de compétition, de coaching et d'observation de l'évolution de Jiu-Jitsu, une vérité est plus haute que n'importe quelle soumission de remise en évidence ou déménagement Instagram: la pression bat le flash – à chaque fois.

Dans le monde du grappin d'aujourd'hui, une grande partie de ce qui attire l'attention sont les mouvements «funky». Inversions de fantaisie, rotation du dos, Berimbolos dans des crochets matriciels – c'est impressionnant, bien sûr. Mais ce que j'ai réalisé après 24 ans sur les tapis, c'est que La moitié des trucs flashy se retrouvent au moment où vous appliquez une vraie pression.

Pas la pression «simplement briser». Pression technique, calculée et structurée. Empiler, étaler, épingler et moudre – lorsqu'il est bien fait, cela arrête les puzzles 3D avec une réponse 1D. Et le botteur? Les gens le détestent. Ils veulent des feux d'artifice. Ils veulent de la géométrie, des flips, des brouillage. Mais la vérité est, Vous n'avez pas besoin de 37 réponses lorsqu'une réponse lourde et directe fera l'affaire.

La pression n'est pas la force – c'est la technique

Il y a une idée fausse que la pression vient d'être grande ou forte. C'est un non-sens. Je me suis entraîné avec des gars de 65 kg qui se sentent comme des montagnes, et je me suis entraîné avec des gars forts qui ne pouvaient pas épingler une ceinture bleue.

La pression réelle est très technique. Il s'agit d'alignement, d'angle, de synchronisation et de distribution de poids. Il s'agit de comprendre où votre adversaire veut bouger et de le couper comme un mur s'effondre sur eux.

Même de nombreuses ceintures noires n'appliquent pas correctement la pression. Cela prend des années. C'est un sentiment, pas seulement un mouvement. C'est ce qui rend cet art si beau. Nous ne sommes pas ici musclés – nous utilisons notre corps comme des leviers, des coins et des ancres.

Cool ne signifie pas efficace

En ce moment, je vois beaucoup de parallèles entre les tendances actuelles de Jiu-Jitsu et ce qui est arrivé à Taekwondo dans les années 1980 – coups de pied, acrobaties et techniques qui avaient l'air bien dans les démos mais avaient peu de valeur réelle.

Jiu-Jitsu se dirige vers la même route si nous ne faisons pas attention. La direction doit toujours être guidée par l'efficacité, pas la popularité.

Les médias sociaux ont déformé ce que les gens pensent que le bon jiu-jitsu est. La culture du «mouvement de la semaine» a transformé les praticiens en collectionneurs de techniques plutôt que des développeurs de compétences. J'ai vu des ceintures bleues avec 300 techniques et une pression nulle. En savoir plus ne signifie pas mieux savoir.

Victoires simples: l'analogie du marteau

Pensez à un marteau. Il n'a pas changé au cours des siècles. Pourquoi? Parce que c'est simple, durable et efficace. C'est comme ça que je crois que Jiu-Jitsu devrait être: Moins de pièces, moins de pauses, plus d'impact.

C'est pourquoi je souligne une approche dépouillée et d'abord fondamentale. Les gens pensent que connaître moins de mouvements est une faiblesse. Je le vois comme une force. Je préfère avoir cinq techniques que je peux appliquer à n'importe qui, n'importe où, sous le stress – que trente qui ne fonctionnent que dans des conditions idéales.

Ce n'est pas une théorie. C'est ce que la lutte et la boxe ont fait pour toujours. Les lutteurs perdurent quatre ou cinq se déplacent des milliers de fois. Les boxeurs vivent six coups de poing. Ils n'ont pas besoin de 100 combinaisons – ils ont besoin timing, pression et précision.

Entraîner moins. Affiner davantage.

Le plus grand mensonge de Jiu-Jitsu aujourd'hui est que vous devez en savoir plus. La vérité? Vous devez affiner davantage.

Le brassard que vous avez appris en tant que ceinture blanche a encore 20 couches de détails à déverrouiller. L'étranglement des cols transversaux a une vie d'attente de raffinement. Et vous constaterez que chaque fois que vous approfondissez un mouvement de base, vous découvrez quelque chose de nouveau – pas parce que la technique a changé, mais parce que tu as fait.

Réflexion finale: ralentissez et allez en profondeur

S'il y a un message que je veux transmettre après 24 ans dans l'art, c'est ceci: Ne poursuivez pas la quantité. Chase profondeur.

Pression. Timing. Simplicité. Ce ne sont pas dépassés – ils sont intemporels. Jiu-jitsu n'a pas besoin d'être flashy pour être efficace. Il doit être efficace.

Et si vous êtes fatigué de se précipiter, de deviner et de réagir à toutes les choses étranges que quelqu'un vous lance, il est peut-être temps d'ancrer et d'apprendre à quoi ressemble la vraie pression – parce que parfois, le meilleur compteur du chaos est un contrôle calme et écrasant.