Ce que vous devez savoir et ce qu’il est bon de savoir

Photo de Daria Kochetkova Photography. IG : Tebezvonu.

Souvent, différentes académies ont une liste des techniques requises pour pouvoir obtenir une ceinture bleue. Par exemple, Gracie University exige que vous connaissiez ces 36 techniques :

1. Piège et évasion de rôle
2. Americana Armlock
3. Support de contrôle de position
4. Prenez le dos (monture)
5. Starter nu arrière
6. Retrait du crochet de jambe
7. Corps à corps (adversaire agressif)
8. Série de blocs de perforation (étapes 1 à 4)
9. Armlock droit (montage)
10. Starter triangulaire
11. Balayage d’ascenseur
12. Elbow Escape (montage)
13. Contrôle de position (montage latéral)
14. Démontage du pli du corps
15. Corps à corps (adversaire conservateur)
16. Compteurs de prise de tête
17. Retrait en double jambe
18. Évasion de prise de tête 1
19. Armlock droit (garde)
20. Double balayage de la cheville
21. Tirez la garde
22. Headlock Escape 2
23. Starter à guillotine
24. Escapade aux crevettes
25. Clé de bras Kimura
26. Défense de prise de tête debout
27. Série de blocs de perforation (étape 5)
28. Balayage en crochet
29. Démontage arrière
30. Haymaker Punch Défense
31. Prendre le dos (garde)
32. Défense guillotine
33. Coude d’évacuation (montage latéral)
34. Clé de bras debout
35. Contrôle du bras de torsion
36. Passe de garde à double crochet

Les exigences de Rubens Charles Cobrinha, médaillé de l’ADCC et multiple champion de l’IBJJF, sont un peu différentes :

En moyenne, 10 à 14 mois de formation avec un minimum de 100 à 120 cours
en plus de réussir le test suivant. Les promotions de ceinture sont toujours à la discrétion de
le chef instructeur. Des facteurs tels qu’une fréquentation scolaire supérieure à la moyenne,
la capacité, ou la compétition pourrait éventuellement raccourcir le temps d’obtention de la ceinture bleue, tandis qu’un mauvais
mauvaise humeur ou un manque de moralité commune en dehors de l’école pourraient
l’allonger.
LANCEMENTS ET RETRAITS
1. 1 lancer de jambe
2. 2 lancers de hanche
3. 2 pieds doubles
4. 1 seule jambe
AUTO DÉFENSE
1. 1 défense guillotine (debout)
2. 1 défense prise de tête (debout)
3. 1 défense prise de tête (au sol)
PASSER LA GARDE
1. 3 façons différentes de passer la garde et d’obtenir le contrôle latéral
DEMI-GARDE
1. 1 balayage de la demi-garde
2. 1 demi-passe de garde
GARDE
1. 2 balayages
2. 1 brassard
3. 1 triangle
4. 1 omoplate
5. 2 selfs

« Devoir savoir signifie que si vous ne le savez pas, vous allez avoir des ennuis. Bon à savoir signifie qu’il est bon de le savoir mais que je n’ai pas vraiment besoin de le savoir. C’est quoi un exemple ? Vous devez savoir comment passer un garde – si vous ne savez pas comment passer un garde, alors tout ce que vous savez est inutile » – dit David Kama.

Rickson Gracie définit la différence entre la ceinture blanche et la ceinture bleue comme suit :

« En ceinture blanche, vous n’avez pas beaucoup d’idée. là, vous créez vos réflexes et votre compréhension du jeu. Pour devenir ceinture bleue, il faut connaître tout le sport. Vous savez déjà rouler, accélérer, verrouiller les bras et échapper à l’emprise. Avez-vous déjà ressenti la pression des adversaires, pouvez-vous durer plus longtemps à l’entraînement et savez-vous respirer correctement. Êtes-vous devenu une créature du Jiu-Jitsu, « 

Et voici ce que John Danaher avait à dire à ce sujet :

« Ce qui distingue le système brésilien des autres, c’est son extrême INFORMALITÉ. Il n’y a pas d’ensemble de règles précises et convenues qui déterminent qui est une ceinture bleue, qui est une ceinture violette, etc. manque de formes ou de kata (ensembles de mouvements pré-arrangés et chorégraphiés contenant les mouvements idéalisés du style en question, généralement une collection de coups de pied, de coups de poing, de blocages et similaires exécutés en solo), dans le système de Jiu Jitsu brésilien. Les arts martiaux mettent beaucoup d’accent sur l’apprentissage de ces katas, ce qui est souvent considéré comme un indicateur de progrès. On pourrait essayer de différencier les notes en termes de nombre de mouvements qu’un étudiant connaît. Une telle méthode est clairement insuffisante.

On fait souvent remarquer qu’une ceinture violette connaît presque autant de mouvements qu’une ceinture noire – il ne les exécute tout simplement pas aussi bien, ou ne les combine pas aussi, ou au bon moment.

Alors, comment faites-vous la distinction entre ce dont vous avez besoin et ce qui pourrait être utile ?

Maîtrisez le brassard avec un instructeur de renommée mondiale et l’un des premiers étudiants américains de Renzo Gracie, Karel « The Silver Fox » Pravec.

• Apprenez à utiliser le brassard de manière offensive et défensive avec une variété d’applications différentes que tout le monde peut comprendre.
• Pravec étudie le BJJ depuis près de 3 décennies et est une voix respectée parmi les combattants d’élite et les entraîneurs.