C’est ce que le champion olympique Wrestler Jordan Burroughs mange en une journée

Se transformer en meilleur grappler n’est pas une mince affaire. Il y a les innombrables matins tôt, des milliers et des milliers de répétitions et qui sait combien de sessions de roulement / sparring; la musculation et le poids corporel, le travail de préparation, le cardio, l’attention aux détails, le traitement des blessures… L’une des choses qui, parmi d’autres, est très importante – bien qu’elle ne soit pas directement liée à la formation – est également votre nutrition.
Cela est vrai pour les athlètes professionnels et amateurs. Cependant, les premiers en savent souvent beaucoup plus sur la structuration de leur alimentation que les seconds; au bout des fins, leur carrière en dépend!

Jordan Burroughs, champion du monde 4x et médaillé d’or olympique en lutte acrobatique, comprend l’importance de se ravitailler correctement. C’est ce qu’il mange en une journée!

PETIT DÉJEUNER EN JORDANIE

Jordan commence en disant qu’il reste généralement autour de 7 à 8 livres au-dessus de sa catégorie de poids (163 livres). Par conséquent, il doit s’assurer que tout ce qu’il prend dans son corps sera bénéfique pour sa performance.
C’est entre une à deux heures avant ses séances d’entraînement du matin qu’il aime manger son petit déjeuner. La raison, explique Jordan, qu’il mange quelque part au cours de cette période est parce qu’il, personnellement, n’aime pas être trop plein ni vide avant l’entraînement. Au lieu de cela, il veut que son corps soit dans un état «relativement affamé». En d’autres termes, son objectif est d’acquérir les nutriments dont il a besoin tout en étant performant à un niveau élevé.

Donc, le petit déjeuner de Jordan est assez simple – et rapide -; il commence sa journée avec un smoothie! Il le fait à partir d’un mélange d’une poignée de bio épinard, certains lait d’amande, une Avocat – qui est riche en graisses saines, graines de chia et de lin pour l’apport de fibres solides et d’acides gras oméga; ainsi qu’avec curcuma, un excellent ajout anti-inflammatoire. Ensuite, il ajoutera beurre d’arachide pour la texture et la saveur et certains protéines végétales afin de s’assurer qu’il a suffisamment de protéines dans son système.
Il termine avec quelques glaçons, mélange tout, le boit et est maintenant correctement alimenté pour l’entraînement!

DÉJEUNER DE JORDANIE

Une fois la séance d’entraînement terminée, il est nécessaire de vous fournir des nutriments de qualité afin que vos muscles puissent récupérer et grandir; afin qu’ils puissent se préparer pour la prochaine session de formation à pleine puissance!

Jordan comprend cela et donc, pour son déjeuner, il obtient protéines adéquates sources; mais fruit car il veut que les antioxydants aident la récupération de son corps et le sucre pour aider ses muscles à se préparer pour le prochain cycle d’entraînement.
Un repas qu’il aime préparer est un omelette végétarienne. Pour y arriver, il en prend trois oeufs bio, certains champignons, oignons et poivrons. Bien sûr, il n’oublie pas non plus ses fruits! Il fait un salade de fruit sur une large gamme de baies: myrtilles, fraises, framboises et mûres.

DÎNER DE JORDAN

Jordan veut que les téléspectateurs sachent qu’il aime insister dans tout ce qu’il fait; cela vaut aussi pour ses repas. À savoir, il veut récupérer à un niveau élevé, afin de pouvoir performer à un niveau élevé. Donc, après qu’il soit rentré de l’entraînement de lutte du soir, Jordan veut s’assurer qu’il a les bonnes choses pour se remettre d’une longue journée.
Par conséquent, il prépare épinard encore une fois – cependant, cette fois, il ne le mange pas cru mais aime le faire sauter, ainsi que son champignons. Il mange aussi un patate douce et Saumon; tout cela fait monter en flèche sa guérison.

Regardez Jordan interrompre sa journée de manger le vidéo au dessous de:

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