Choses et aliments à éviter avant de s’entraîner au Jiu-Jitsu

Si vous souhaitez que votre séance d’entraînement BJJ soit réussie, cela ne suffit pas pour maximiser le temps et la concentration que vous passez sur les tapis. Bien que votre temps et votre intensité d’entraînement – forage et roulage – soient vraiment la chose la plus importante pour l’amélioration de votre Jiu Jitsu, il y a des choses que vous devriez… En fait, ce que vous ne devriez pas faire avant un cours.

En voici 4, qui contribueront à la fois à l’expérience de roulage la plus productive mais aussi la plus agréable.

Tirer le meilleur parti de votre session ne consiste PAS seulement à faire les bonnes choses, mais aussi à éviter les mauvaises choses!

Voici donc 4 choses que nous vous recommandons d’éviter ET pourquoi. Prendre plaisir!

1. Trop assis
2. Manger… si vous avez l’estomac sensible

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3. Étirement statique (regardez pour voir nos concepts d’étirement préférés.)

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4. Sauter les échauffements