Combien de techniques devraient être enseignées dans une classe de BJJ?

Post invité de James Duscio, une ceinture noire BJJ sous Walter cascao vital et court cascao bjj hard knocks out of Las Vegas nv.La

Commençons par dire qu’il n’y a pas de formule parfaite. Cela devient un essai et une erreur pour vos élèves et votre classe en particulier, mais j’ai vu un modèle de nombreuses écoles qui surchargent un peu plus leurs élèves de tonnes de techniques aléatoires dans une classe afin que cela ressemble plus à un séminaire. Cela laisse les étudiants débordés avec peu ou pas de rétention technique. De l’autre côté de cette médaille, j’ai vu tellement de détails et de temps entrer dans une seule technique que beaucoup d’étudiants perdent tout intérêt et ne se sentent pas stimulés avec suffisamment de variété. Alors, quelles sont les bonnes options lors du choix du numéro de technique pour une classe?

Première option, enseignez trois techniques, mais faites-les enchaîner. Par exemple, montrez un retrait qui les amène au genou sur la position du ventre. Une fois qu’ils ont maîtrisé cette technique, enseignez un genou sur la soumission du ventre. Et pour le dernier mouvement, montrez-leur l’évasion de cette soumission. Même si vous avez enseigné trois techniques différentes, elles ont coulé ensemble et leur ont donné une image plus complète de la façon dont cela se passerait dans un combat, puis seulement trois techniques sélectionnées au hasard. Un bonus, avec chaque répétiteur, leur permet de commencer à partir de la première technique et de se frayer un chemin à travers les trois et de regarder le niveau d’efficacité augmenter.

Option deux, enseignez une seule technique. Cela permet de garder les choses simples, mais il y a quelques points à surveiller. La plupart des étudiants ne veulent vraiment pas couvrir un cours de Kimura pendant 30 minutes. Malheureusement, la durée d’attention de cette génération est souvent faible. Mais il y a les avantages d’une seule technique par classe. Vous pouvez obtenir un peu plus de détails, plus de répétitions d’entraînement, ainsi que laisser plus de temps en classe pour les exercices ou le roulement plus long. Pour obtenir plus de détails efficacement, enregistrez certains détails lorsque vous vous promenez en les regardant pratiquer la technique. C’est une occasion parfaite non seulement de corriger leurs erreurs, mais aussi de leur donner des conseils supplémentaires.

Option 3, enseignez une série. Un bon exemple serait une série demi-garde. L’objectif est de vous mettre sur le côté avec un solide crochet. La première technique pourrait être de savoir comment s’y rendre à partir d’une position plate. La technique deux est un balayage principal à partir de cette position et la technique trois serait un balayage secondaire basé sur la réaction de l’adversaire. Encore une fois, une série est très similaire au style de flux dans la première option, la seule différence est qu’elle est plus offensivement concentrée sans aller-retour, mais en utilisant toujours l’enchaînement de techniques qui rendent le processus d’apprentissage beaucoup plus fluide.

Ces trois options d’enseignement vous permettent de passer d’une technique à trois d’une manière qui ne surcharge pas la rétention ou l’attention des élèves. Cela signifie également que la vieille école du Jiu-Jitsu brésilien doit vraiment être laissée de côté quand un instructeur marche sur le tapis sans plan de jeu pédagogique et enseigne simplement au hasard ce à quoi il pense à ce moment. Il devrait y avoir de la place dans le programme d’études pour les cours de Q et R, mais la planification du programme d’enseignement aidera vos élèves à atteindre le niveau suivant et rendra vos cours plus efficaces et amusants. Chaque sport majeur planifie vraiment son attaque contre le renforcement des compétences et l’entraînement, c’est notre travail au BJJ de continuer à élever ce niveau également.