Comment ajouter une formation supplémentaire à mon cours de BJJ?

Si vous êtes propriétaire et / ou entraîneur dans une académie de BJJ, il se peut que vos élèves n’aient pas fait beaucoup de formation au démontage jusqu’à présent. Quelle qu’en soit la raison, cela importe moins que de commencer; faire surmonter la peur des démolitions à vos élèves et les pratiquer régulièrement… Ce qui en fera finalement des jiujiteiros plus complets et meilleurs.

Matt D’Aquino, olympien de judo 2008, médaillé international de judo et ceinture noire du BJJ, également propriétaire de Beyondgrappling.com, décompose un système intéressant et utile pour ajouter des retraits à votre classe.

ENSEIGNEZ-LES COMMENT DÉJEUNER

Matt explique que oui, les éliminations – ainsi que les situations de passage de l’Open Guard – sont les endroits où la plupart des blessures se produisent dans le Jiu Jitsu brésilien. Donc, si vous voulez que vos élèves commencent à pratiquer les démontages en toute sécurité, vous devez d’abord leur apprendre à déjeuner, dit Matt.
Ceci est particulièrement important non seulement parce que le fait d’apprendre correctement à prendre le petit-déjeuner rendra les élèves moins sujets aux blessures; mais cela leur donnera également un sentiment accru de confiance en soi, lorsqu’il s’agit de faire face à une possibilité de démantèlement. Par conséquent, enseigner aux élèves comment prendre le petit déjeuner vient en premier.

APPRENEZ-LES À DÉMONTER – ET FAITES-LES DÉMARRER AVEC ELLE

Une fois que cela est pris en charge, vous pouvez enseigner un lancer statique – puis amenez vos élèves à commencer à le pratiquer. Matt dit que l’une des façons d’aider vos élèves à utiliser leurs démontages est de les faire jouer, enfin, des ciseaux à papier de roche avant de commencer leurs rouleaux! Le fait est que celui qui gagne (ou perd, selon la façon dont un étudiant est d’accord avec son partenaire de formation) obtient commencer le tour en prenant l’autre élève vers le bas.
Cela signifie essentiellement que l’autre élève permettra un retrait; et une fois qu’ils sont sur le sol, le tour peut commencer.

50% RÉSISTANCE

Le niveau suivant serait, explique Matt, d’avoir votre les étudiants s’engagent mutuellement avec environ 50% de résistance; mais ensuite pour que l’un d’eux descende l’autre élève.
Essentiellement, ce n’est qu’une continuation de l’étape précédente. Avant le début du tour, les étudiants s’entendront sur celui qui fera le retrait, comme précédemment; mais maintenant il y a un peu de résistance et de se déplacer avant qu’un démontage n’ait lieu.

ATTAQUE ET DÉFENSE

Une fois que vos élèves se sont familiarisés avec les étapes précédentes et que vous voyez qu’il est temps d’aller de l’avant, Matt dit que vous devez avoir un étudiant attaque et l’autre étudiant défend.
Cela signifie qu’un étudiant essaiera de démonter l’autre; tandis que l’autre élève essaiera de défendre le retrait autant que possible. Puis, après un certain temps, les rôles changeront.
D’après l’expérience de Matt, il s’agit d’un moyen plus sûr de habituer les élèves à faire des démontages dans des situations de pleine résistance; il explique qu’il a vu moins de blessures avec cette approche que lorsque les deux élèves attaquent.

LES DEUX ÉTUDIANTS ATTAQUENT

Enfin, le dernier niveau pour plonger vos élèves dans le monde des takedowns est d’avoir les deux étudiants s’attaquent. Matt souligne que, dans cette étape, vous devez augmenter lentement l’intensité du combat; mais ne jamais l’atteindre à cent pour cent.

Si vous suivez ces cinq étapes, Matt dit que vos élèves seront plus à l’aise pour faire des démontages. Et si vous n’êtes qu’un étudiant, il vous encourage à commencer vos sessions de roulement debout! Faites descendre votre partenaire d’entraînement ou faites-le prendre tu vers le bas; cela vous aidera grandement avec votre entraînement compétitif.

Des conseils fantastiques, non? Regardez Matt D’Aquino parler de ce sujet dans la vidéo ci-dessous:

Avec Ces techniques Vous jetterez plus de personnes dans la compétition de BJJ que jamais et gagnez instantanément un avantage sur n’importe quel gars de votre division de poids.

• Matt D’Aquino est non seulement un judo olympien, ceinture noire de judo du 4e degré, mais aussi une ceinture noire compétitive du BJJ.
• Des pauses de prise en main simples et faciles qui peuvent briser même les plus fortes poignées Des lancers et des démontages qui garantissent presque une position dominante par la suite.